Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Skogen

In the 7 days ending Oct 17, 2020:

activity	#	time	miles		km		+m
Innebandy	1	1:10:04	5.59	(12:32)	9.0	(7:47)
Långpass	1	1:07:50	5.64	(12:02)	9.07	(7:29)	280	22 /	22c	100%
Intervaller	1	56:07	5.71	(9:50)	9.19	(6:06)	64
Run	1	36:22	2.39	(15:12)	3.85	(9:27)	29
Sprint	1	25:09	3.29	(7:38)	5.3	(4:45)	13	20 /	22c	90%
Tretusen meter	1	11:23	1.93	(5:53)	3.11	(3:40)
Styrka	1	50
Total	5	4:27:45	24.56		39.52		386	42 /	44c	95%

1:32

0:00

» now

Saturday Oct 17, 2020 #

Sprint 25:09 [3] *** 5.3 km (4:45 / km) +13m 4:41 / km
ahr:167 max:177 spiked:20/22c shoes: Hoka

Sprang USM sprint. Bommade 40 sek till tvåan. Låg näst sist efter andra kontrollen. Men efter det gick det bra.

Friday Oct 16, 2020 #

Run 36:22 [2] 3.85 km (9:27 / km) +29m 9:06 / km
ahr:145 max:163 shoes: Hoka

Lugn jogg med Olle och Isak innan USM

Intervaller 56:07 [3] 9.19 km (6:06 / km) +64m 5:54 / km
ahr:157 max:185 shoes: Hoka

Intervaller. 6,5*3 min aktivt och 1 min vila. Känner mycket träningsvärk

Wednesday Oct 14, 2020 #

Tretusen meter 11:23 [3] 3.11 km (3:40 / km)
ahr:168 max:208 shoes: Hoka

Tretusen meter. Körde på bara i ett gött tempo. Kände mig inte alls trött efteråt utan pigg. Var riktigt skönt.

Tuesday Oct 13, 2020 #

Långpass 1:07:50 [4] ** 9.07 km (7:29 / km) +280m 6:29 / km
ahr:174 max:195 spiked:22/22c shoes: XTRM

Sprang backbanan i Aneby. Sprang hela banan i ett lugnt tempo. Var väldigt skönt och jag kände mig pigg. Sprang tillsammans till 6 med Edvin, Ludvig och Filip men efter det sprang jag själv.

Monday Oct 12, 2020 #

Innebandy 1:10:04 [4] 9.0 km (7:47 / km)
ahr:163 max:205 shoes: Inneskor

Innebandy. Sjukt kul men riktigt jobbigt.

Styrka 50 [2]
shoes: Inneskor

Körde Cecilia styrka. Var ett tufft pass för magen och för armarna. Har mycket träningsvärk i armarna.

« Earlier | Later »