Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Skogen

In the 7 days ending Oct 17:

activity # timemileskm+m
  Innebandy1 1:10:04 5.59(12:32) 9.0(7:47)
  Långpass1 1:07:50 5.64(12:02) 9.07(7:29) 28022 /22c100%
  Run1 36:22 2.39(15:12) 3.85(9:27) 29
  Sprint1 25:09 3.29(7:38) 5.3(4:45) 1320 /22c90%
  Tretusen meter1 11:23 1.93(5:53) 3.11(3:40)
  Styrka1 50
  Total5 3:31:38 18.85 30.33 32242 /44c95%

«»
1:10
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Saturday Oct 17 #

Sprint 25:09 [3] *** 5.3 km (4:45 / km) +13m 4:41 / km
ahr:167 max:177 spiked:20/22c shoes: Hoka

Sprang USM sprint. Bommade 40 sek till tvåan. Låg näst sist efter andra kontrollen. Men efter det gick det bra.

Friday Oct 16 #

Run 36:22 [2] 3.85 km (9:27 / km) +29m 9:06 / km
ahr:145 max:163 shoes: Hoka

Lugn jogg med Olle och Isak innan USM

Wednesday Oct 14 #

Tretusen meter 11:23 [3] 3.11 km (3:40 / km)
ahr:168 max:208 shoes: Hoka

Tretusen meter. Körde på bara i ett gött tempo. Kände mig inte alls trött efteråt utan pigg. Var riktigt skönt.

Tuesday Oct 13 #

Långpass 1:07:50 [4] ** 9.07 km (7:29 / km) +280m 6:29 / km
ahr:174 max:195 spiked:22/22c shoes: XTRM

Sprang backbanan i Aneby. Sprang hela banan i ett lugnt tempo. Var väldigt skönt och jag kände mig pigg. Sprang tillsammans till 6 med Edvin, Ludvig och Filip men efter det sprang jag själv.

Monday Oct 12 #

Innebandy 1:10:04 [4] 9.0 km (7:47 / km)
ahr:163 max:205 shoes: Inneskor

Innebandy. Sjukt kul men riktigt jobbigt.

Styrka 50 [2]
shoes: Inneskor

Körde Cecilia styrka. Var ett tufft pass för magen och för armarna. Har mycket träningsvärk i armarna.

« Earlier | Later »