Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Skogen

In the 7 days ending Oct 31:

activity # timemileskm+m
  Styrka2 1:42:21
  Långpass1 1:12:55 8.07(9:02) 12.99(5:37) 189
  Intervaller 1 49:03 5.69(8:37) 9.16(5:21) 146
  Ol medel1 43:30 4.06(10:43) 6.53(6:40) 3916 /17c94%
  Total5 4:27:49 17.82 28.68 37416 /17c94%

«»
1:12
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Saturday Oct 31 #

Ol medel race 43:30 [4] *** 6.53 km (6:40 / km) +39m 6:28 / km
ahr:173 max:204 spiked:16/17c shoes: XTRM

Sprang ol medel i Växjö. Mitt livslopp tills sista kontrollen då jag bommar 4,5 min och kommer 8. Ledde innan med 30 sek. Surt men roligt att se potentialen.

Thursday Oct 29 #

Intervaller 49:03 [4] 9.16 km (5:21 / km) +146m 4:58 / km
ahr:177 max:195 shoes: Hoka

Intervaller. 7*3 min aktivt och 1 min vila

Tuesday Oct 27 #

Långpass 1:12:55 [4] 12.99 km (5:37 / km) +189m 5:14 / km
ahr:177 max:188 shoes: Hoka

Långpass. Tog det lugnt.

Monday Oct 26 #

Styrka 42:21 [2]
ahr:121 max:154

Styrka. Hela kroppen idag igen

Sunday Oct 25 #

Styrka 1:00:00 [2]
ahr:121 max:156

Styrka. Körde hela kroppen

« Earlier | Later »