Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Skogen

In the 7 days ending Nov 7, 2020:

activity

time

miles

Innebandy

1:05:33

1.86

(35:10)

3.0

(21:51)

Ol masstart

1:00:10

4.87

(12:22)

7.83

(7:41)

114

12 /

14c

85%

Run

32:10

4.67

(6:53)

7.52

(4:17)

Total

2:37:53

11.4

(13:51)

18.35

(8:36)

183

12 /

14c

85%

1:05

0:00

» now

Thursday Nov 5, 2020 #

Run (Löptest) 32:10 [5] 7.52 km (4:17 / km) +69m 4:05 / km
ahr:183 max:203 shoes: Hoka

Löptest. Sprang på bra och blev väldigt tröt. Dåligt uppvärmd så fick tidigt mjölksyra i bena. Sprang 600 meter för långt. Så skulle typ ha egentligen 29:40 men blev 32:09.

Tuesday Nov 3, 2020 #

Ol masstart 1:00:10 [5] *** 7.83 km (7:41 / km) +114m 7:10 / km
ahr:176 max:198 spiked:12/14c shoes: XTRM

Sprang Ol masstart. Tog det lugnt och satt 1an vilket många bommade. Bommade sedan 2an- 4an, men efter det gick det bra. Bommade typ 2 min typ.

Monday Nov 2, 2020 #

Innebandy 1:05:33 [3] 3.0 km (21:51 / km)
ahr:129 max:195 shoes: Inneskor

Innebandy

« Earlier | Later »