Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Skogen

In the 7 days ending Nov 7:

activity # timemileskm+m
  Innebandy1 1:05:33 1.86(35:10) 3.0(21:51)
  Ol masstart1 1:00:10 4.87(12:22) 7.83(7:41) 11412 /14c85%
  Run1 32:10 4.67(6:53) 7.52(4:17) 69
  Total3 2:37:53 11.4(13:51) 18.35(8:36) 18312 /14c85%

«»
1:05
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Thursday Nov 5 #

Run (Löptest) 32:10 [5] 7.52 km (4:17 / km) +69m 4:05 / km
ahr:183 max:203 shoes: Hoka

Löptest. Sprang på bra och blev väldigt tröt. Dåligt uppvärmd så fick tidigt mjölksyra i bena. Sprang 600 meter för långt. Så skulle typ ha egentligen 29:40 men blev 32:09.

Tuesday Nov 3 #

Ol masstart 1:00:10 [5] *** 7.83 km (7:41 / km) +114m 7:10 / km
ahr:176 max:198 spiked:12/14c shoes: XTRM

Sprang Ol masstart. Tog det lugnt och satt 1an vilket många bommade. Bommade sedan 2an- 4an, men efter det gick det bra. Bommade typ 2 min typ.

Monday Nov 2 #

Innebandy 1:05:33 [3] 3.0 km (21:51 / km)
ahr:129 max:195 shoes: Inneskor

Innebandy

« Earlier | Later »