Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: JesperÅ

In the 7 days ending Sep 26:

activity # timemileskm+m
  Orientering 3 4:04:44 20.42(11:59) 32.87(7:27) 793
  Löpning 3 3:15:11 25.4(7:41) 40.87(4:47) 364
  Styrka 1 55:00
  Total7 8:14:55 45.82 73.74 1157

«»
2:00
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Saturday Sep 26 #

9 AM

Löpning long (Långpass) 2:00:00 [2] 25.45 km (4:43 / km) +271m 4:29 / km

Skönt pass till Kairospåret förbi Runby och tillbaka. Mysigt själv i regnet.

Thursday Sep 24 #

2 PM

Orientering intervals (Sprint-OL Intz) 1:08:00 [4] 9.98 km (6:49 / km) +222m 6:08 / km

2*Sprint-OL Intz
2*Sprint-Linje Intz
4*Strides på gräs
Roligt pass på bra banor. Hade rappa ben och orienterade utan misstag. Tufft dock så inte superhögt tempo direkt men bra pass.

Wednesday Sep 23 #

12 PM

Löpning intervals (Intervaller på Idrotten ) 21:00 [4] 3.75 km (5:36 / km) +17m 5:29 / km

Korta och få ryck på idrotten i Stadsparken med Joel. Jogg på två kilometer efteråt.
3 PM

Löpning tempo (Distans + Sprintlinjer) 54:11 [3] 11.67 km (4:39 / km) +76m 4:30 / km

Roliga sprintlinjer i Vallhov. Inga misstag och skönt tempo.

Tuesday Sep 22 #

10 AM

Orientering (Långpass Rönnåsen) 1:45:35 [2] 12.52 km (8:26 / km) +348m 7:24 / km

Fint långpass orientering i Rönnåsen med Kalle, David och Felix. Svår bana men fint. Hälig utsikt från utsiktstornern på Häståsen.

Monday Sep 21 #

3 PM

Styrka (Styrka) 55:00 [1]

Sunday Sep 20 #

10 AM

Orientering race (USM, lång + WU & CD) 1:11:09 [4] 10.37 km (6:52 / km) +223m 6:12 / km

Placering: 9:a
Riktigt bra lopp. Kom i kapp de som startade före mig till ettan och efter det fick jag spåra hela banan vilket jag nog tappade rätt mycket på. Väldigt nöjd med min prestation. 40s bom på 7:an annars klockrent. Skulle kört runt vänster till femman också.

« Earlier | Later »