Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: JesperÅ

In the 7 days ending Oct 17:

activity # timemileskm+m
  Trailrunning 1 1:04:00 7.23(8:51) 11.63(5:30) 127
  Orientering 1 55:37 7.2(7:44) 11.58(4:48) 86
  Löpning 2 39:16 7.94(4:57) 12.78(3:04) 105
  Styrka 1 45
  Total5 2:39:38 22.36 35.99 318

«»
1:04
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Wednesday Oct 14 #

Löpning tempo (Distans) 32:19 [3] 7.29 km (4:26 / km) +105m 4:08 / km

Lätt i kroppen. Kändes knappt under hela träningen. Bra känsla inför USM.
12 PM

Styrka (Styrka) 45 [1]

Tuesday Oct 13 #

Trailrunning (Trail i Högbo) 1:04:00 [3] 11.63 km (5:30 / km) +127m 5:13 / km

Fina stigar med trevligt sällskap i Högbo.

Monday Oct 12 #

Löpning tempo (Tröskeltest Bosön) 6:57 [4] 5.49 km (1:16 / km)

Slutade på 16km/h. Lätt i kroppen och kändes lätt hela vägen. Var aldrig några problem och hade lätt orkat längre.

Sunday Oct 11 #

Orientering (Sprint-OL Dist ) 55:37 [3] 11.58 km (4:48 / km) +86m 4:38 / km

Gjorde en klurig sprintbana i Berghem med många avstägningar och vägvalsproblematik.

« Earlier | Later »