Training Log Archive: JesperÅ

In the 7 days ending Feb 7, 2021:

2:21

0:00

11 AM

Löpning (Intz) 1:11:51 [5] 13.6 km (5:17 / km) +224m 4:53 / km

1000m @3:15
6*350m backe 8% lutning
10*10s backryck

10 AM

Längdskidor (Stak | Järvafältet) 1:57:13 [2] 24.19 km (4:51 / km) +216m 4:38 / km

3 PM

Löpning intervals (CV Intz | Gavlehov) 1:22:29 [4] 9.7 km (8:30 / km)

7 AM

Löpning (T.o.R gymmet) 10:45 [1] 1.92 km (5:36 / km) +10m 5:27 / km

8 AM

Löpning (15% lutning Löpband) 15:00 [3] 2.0 km (7:30 / km)

Styrka (Styrka) 40:00 [1]

6 PM

Trailrunning (Skoterled) 1:15:43 [2] 14.92 km (5:04 / km) +69m 4:58 / km

9 AM

Orientering (Snöpuls-OL | Gävle) 1:20:42 [2] 11.63 km (6:56 / km) +140m 6:33 / km

3 PM

Löpning (Sprint-dist | Björksätra) 53:30 [3] 10.95 km (4:53 / km) +358m 4:12 / km

2 PM

Löpning (Löp före Styrka) 11:15 [1] 2.19 km (5:08 / km) +14m 4:59 / km

3 PM

Styrka (Styrka) 55:09 [1]