Training Log Archive: JesperÅ

Löpning (Distans runt Kungsängen) 1:21:51 [2] 16.43 km (4:59 / km) +226m 4:40 / km

Längdskidor (Skate | Ängsjömilen) 40:12 [1] 9.04 km (4:27 / km) +82m 4:15 / km

Orientering (OL-Intz | Trastsjöskogen) 1:40:29 [4] 14.42 km (6:58 / km) +397m 6:08 / km

Långfärdsskridskor (Norrviken med Pappa) 41:00 [1] 13.36 km (3:04 / km)

Löpning (Tröskel 4*5' p30'') 47:57 [4] 11.16 km (4:18 / km) +99m 4:07 / km

Löpning (Tröskel 4*5' p30'') 47:33 [4] 11.02 km (4:19 / km) +102m 4:07 / km

Styrka (Styrka ) 41:59 [1]

Orientering (Natt-OL | Stäket) 48:02 [2] 6.87 km (7:00 / km) +228m 6:00 / km

Orientering (Riktningsträning | Stäket) 1:06:55 [2] 9.87 km (6:47 / km) +109m 6:26 / km

Löpning (Fartlek ) 1:04:02 [5] 14.8 km (4:20 / km) +187m 4:04 / km

Styrka (Styrka ) 36:49 [1]

Löpning (Löp) 26:50 [2] 5.01 km (5:21 / km) +75m 4:59 / km

Längdskidor (Skate | Granåsen) 58:36 [1] 16.28 km (3:36 / km) +226m 3:22 / km