Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: JoelGolsäter

In the 7 days ending Sep 20:

activity # timemileskm+m
  Orientering3 2:13:38 12.27(10:53) 19.75(6:46) 704
  Styrka2 1:55:00 1.49 2.4
  Löpning1 1:02:35 6.33(9:54) 10.18(6:09) 106
  Total6 5:11:13 20.09 32.33 810

«»
1:02
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Sep 20 #

11 AM

Orientering race 41:34 [4] 6.9 km (6:01 / km) +150m 5:26 / km

USM 2020 Långdistans. 6:a

Stabilt genomförande genom hela loppet, men missade någonminut i början och slarvade onödigt mycket på de två sista kontrollerna. Lite surt att slarva bort medaljen på det, men dte är sånt man lär sig. Riktigt nöjd med långsträckorna och att jag hade en plan och bra framförhållning till dem. Tog det mer lugnt på de kortare kontrollerna, för att inte lägga bort onödigt många minuter. Men allt som allt är jag riktigt nöjd med loppe toch att jag ändå vågade hålla tempot nere och ta vägval runt. :)

Saturday Sep 19 #

11 AM

Orientering 48:48 [3] 5.91 km (8:15 / km) +136m 7:24 / km

OL-Rupphult

Riktigt bökigt och krångligt, men spikade ändå de flesta kontrollerna och hade en bra känsla genom hela träningen. 3 saker jag lärde mig var att man ska ta stigvägval om man kan och om det går. och man ska undvika hyggen. Man ska heller inte skråa runt höjderna, utan antingen springa helt runt eller gå rakt över.

Känns bra inför USM.

Thursday Sep 17 #

3 PM

Orientering 43:16 [3] 6.94 km (6:14 / km) +418m 4:47 / km

OL-Barfotahällarna

Kändes bra, spikade nästan alla kontroller + benen kändes snabba, men körde inte allt vad jag orkade. Men fick positiv feedback från mig själv inför USM. Riktigt fint och kul också.

Wednesday Sep 16 #

5 PM

Styrka 55:25 [3] 2.4 km (23:05 / km)

Styrka med Åke

Upv. + Rörlighet + Kort styrka + Nedv.

Tuesday Sep 15 #

6 PM

Löpning 1:02:35 [3] 10.18 km (6:09 / km) +106m 5:51 / km

Skönt tempo, bra känsla.

Monday Sep 14 #

3 PM

Styrka 59:35 [3]

Rörlighet/Styrka

« Earlier | Later »