Training Log Archive: JoelGolsäterIn the 7 days ending Jan 31, 2021:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday Jan 31, 2021 #
10 AM
Löpning 2:08:00 [3] 23.21 km (5:31 / km) +89m 5:25 / km
ahr:154 max:183
Långpass. Riktigt bra känsla till skillnad mot gårdagen.
Saturday Jan 30, 2021 #
10 AM
Löpning intervals 54:52 [4] 10.66 km (5:09 / km) +175m 4:45 / km
ahr:160 max:190
Skulle köra tröskel 3*10 min, men hade ingen bra känsla och pulsen var hög så blev 1*10 min + 1*5 min. Galet kallt också.
Thursday Jan 28, 2021 #
1 PM
Löpning 1:17:00 [3] 13.69 km (5:37 / km) +149m 5:20 / km
ahr:156 max:186
Intervaller
4*5 min reflexslinga + 8*40/20
Kul att köra några snabbare intervaller
4*5 min reflexslinga + 8*40/20
Kul att köra några snabbare intervaller
Wednesday Jan 27, 2021 #
8 AM
Löpning 18:04 [2] 3.28 km (5:30 / km) +47m 5:08 / km
ahr:139 max:151
WU
9 AM
Styrka 45:00 [2]
ahr:110 max:158
Styrka
3 PM
Löpning 1:05:27 [3] 11.88 km (5:31 / km) +71m 5:21 / km
ahr:148 max:160
Löpning | Asfalt
Tuesday Jan 26, 2021 #
9 AM
Längdskidor 1:45:28 [2] 26.05 km (14.8 kph) +96m
ahr:150 max:189
Riktigt fina spår, med Nora, Ed och Vendela.
Monday Jan 25, 2021 #
1 PM
Löpning 4:40 [1] 1.01 km (4:37 / km) +17m 4:16 / km
ahr:142 max:150
WU
Styrka 45:00 [2]
ahr:117 max:163
Redcord + hoppstyrka
2 PM
Löpning 11:54 [1] 2.16 km (5:31 / km) +11m 5:22 / km
ahr:153 max:167
Tillbaka till boendet