Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: JoelGolsäter

In the 7 days ending Jan 31:

activity # timemileskm+m
  Löpning7 5:59:57 40.94(8:48) 65.89(5:28) 559
  Längdskidor 1 1:45:28 16.19(9.2/h) 26.05(14.8/h) 96
  Styrka2 1:30:00
  Total9 9:15:25 57.13 91.94 655

«»
2:08
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jan 31 #

10 AM

Löpning 2:08:00 [3] 23.21 km (5:31 / km) +89m 5:25 / km
ahr:154 max:183

Långpass. Riktigt bra känsla till skillnad mot gårdagen.

Saturday Jan 30 #

10 AM

Löpning intervals 54:52 [4] 10.66 km (5:09 / km) +175m 4:45 / km
ahr:160 max:190

Skulle köra tröskel 3*10 min, men hade ingen bra känsla och pulsen var hög så blev 1*10 min + 1*5 min. Galet kallt också.

Thursday Jan 28 #

1 PM

Löpning 1:17:00 [3] 13.69 km (5:37 / km) +149m 5:20 / km
ahr:156 max:186

Intervaller
4*5 min reflexslinga + 8*40/20
Kul att köra några snabbare intervaller

Wednesday Jan 27 #

8 AM

Löpning 18:04 [2] 3.28 km (5:30 / km) +47m 5:08 / km
ahr:139 max:151

WU
9 AM

Styrka 45:00 [2]
ahr:110 max:158

Styrka
3 PM

Löpning 1:05:27 [3] 11.88 km (5:31 / km) +71m 5:21 / km
ahr:148 max:160

Löpning | Asfalt

Tuesday Jan 26 #

9 AM

Längdskidor 1:45:28 [2] 26.05 km (14.8 kph) +96m
ahr:150 max:189

Riktigt fina spår, med Nora, Ed och Vendela.

Monday Jan 25 #

1 PM

Löpning 4:40 [1] 1.01 km (4:37 / km) +17m 4:16 / km
ahr:142 max:150

WU

Styrka 45:00 [2]
ahr:117 max:163

Redcord + hoppstyrka
2 PM

Löpning 11:54 [1] 2.16 km (5:31 / km) +11m 5:22 / km
ahr:153 max:167

Tillbaka till boendet

« Earlier | Later »