Training Log Archive: SannaHedbergIn the 1 days ending Nov 13, 2020:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Fr |
Friday Nov 13, 2020 #
Löpning warm up/down 17:00 [1] 2.5 km (6:48 / km)
Uppvärmning 11 min
Nerjogg 6 min barfota. Ont i höger häl, skavsår.
Nerjogg 6 min barfota. Ont i höger häl, skavsår.
8 AM
Löpning intervals 25:00 [5] 3.8 km (6:35 / km)
ahr:173 max:188 rhr:59 slept:7.2
GyA Intervaller löpning storängshallen.
3*3-1 gick bättre än förväntat, hade jämnt tempo på alla tre. Kämpade på bra, tror jag hade varvtid på ~50s.
6*1-0,5 fick skavsår typ efter första metern helt plötligt, riktigt jobbigt och gjorde det svårt att springa avslappnat då jag tänkte på att det gjorde ont.
12*15-15s ovant med så korta intervaller, kändes kort men som att de inte tog slut. Gick ganska bra och kände fortfarande att jag hade energi kvar så orkade springa på bra, försökte hålla killarnas ryggar en bit när de kom om.
3*3-1 gick bättre än förväntat, hade jämnt tempo på alla tre. Kämpade på bra, tror jag hade varvtid på ~50s.
6*1-0,5 fick skavsår typ efter första metern helt plötligt, riktigt jobbigt och gjorde det svårt att springa avslappnat då jag tänkte på att det gjorde ont.
12*15-15s ovant med så korta intervaller, kändes kort men som att de inte tog slut. Gick ganska bra och kände fortfarande att jag hade energi kvar så orkade springa på bra, försökte hålla killarnas ryggar en bit när de kom om.