Training Log Archive: SannaHedbergIn the 1 days ending Feb 9, 2021:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Tu |
Tuesday Feb 9, 2021 #
8 AM
Cykel warm up/down 8:00 [1]
Styrketräning 32:00 [4]
ahr:113 max:170 rhr:63 slept:7.0
Spänst + preben. Gick sådär idag, inte så mycket energi och kände mig svag. Spänsten gick ok.
Preben: började med 20 kg (+stång), sen 17,5 kg, sen 15 kg. Fick byta ner för det blev för tungt. Körde nästan ett varv. Orkade inte köra och började stråla upp i nacke/huvudet så avbröt. Va både jobbigt att göra övningarna och få upp stången. Kändes inge bra, så som det gjorde för ett år sen. Jobbigt mentalt.
Tog det lugnt efteråt och efter ett tag lite stretch.
Preben: började med 20 kg (+stång), sen 17,5 kg, sen 15 kg. Fick byta ner för det blev för tungt. Körde nästan ett varv. Orkade inte köra och började stråla upp i nacke/huvudet så avbröt. Va både jobbigt att göra övningarna och få upp stången. Kändes inge bra, så som det gjorde för ett år sen. Jobbigt mentalt.
Tog det lugnt efteråt och efter ett tag lite stretch.
8 PM
Längdskidor 25:00 [2] 4.2 km (5:57 / km) +48m 5:38 / km
ahr:119 max:156
Köpt skate skidor så blev en kort invigning.
Försökte få in tekniken och körde främst på 400-m banan. Pappa instruerade. Några varv utan stavar för att få till glidet på varje skär. Va svårt i backarna med tekniken och att "växla ned". Men kul!
Jobbigt i benen, börjar känna hur träningsvärken redan börjar komma.
Kände lite konstigt/ont vid vristen på högerfoten men tror det berodde på pjäxan.
Försökte få in tekniken och körde främst på 400-m banan. Pappa instruerade. Några varv utan stavar för att få till glidet på varje skär. Va svårt i backarna med tekniken och att "växla ned". Men kul!
Jobbigt i benen, börjar känna hur träningsvärken redan börjar komma.
Kände lite konstigt/ont vid vristen på högerfoten men tror det berodde på pjäxan.