Training Log Archive: SannaHedbergIn the 1 days ending Apr 5, 2021:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Mo |
Monday Apr 5, 2021 #
10 AM
Orientering race 48:00 [4] ** 6.66 km (7:12 / km) +110m 6:39 / km
ahr:163 max:188 spiked:12/17c rhr:61 slept:8.0
Träningstävling, Medeldistans 4,5 km 40:43
Snabblöpt, närområde så det gällde hög fart. Snöade (aprilväder..) så var halt på hällarna och hade bara gummidubb då jag visste att det skulle bli en del asfalt vilket det blev. Bra skolval när det kom till vaden, gjorde lite ont en kort stund men släppte fort idag. Dåligt skolval för hade dåligt grepp och kände att jag knappt kom upp på vissa ställen.
Orienteringen gick helt okej, gjorde några riktigt klantiga missar, K8 och K9 riktigt grova och fick inte till riktningen och blev stressad. Såg att jag var nära på att komma ikapp Sara också vilket inte hjälpte. Behöver öva mer på stresshantering har jag märkt nu på de träningstävlingar som varit. Sen K14 riktigt grov miss där också, först dåligt vägval, kom knappt upp på höjden, sen sprang jag typ förbi kontrollen på andra sidan och fick inte till något. Höll dessutom på att missa sista, trodde näst sista var sista..
Kroppen kändes bra, lite sliten efter tre dagar nu men inte så konstigt. Orkade springa på bra och var verkligen en racer bana så är nöjd med de men klarade inte riktigt tempoväxlingen idag och hade kunnat förenklat och jobbat mer med framförhållningen för att få ett bättre flyt i både löpningen och tekniken.
Snabblöpt, närområde så det gällde hög fart. Snöade (aprilväder..) så var halt på hällarna och hade bara gummidubb då jag visste att det skulle bli en del asfalt vilket det blev. Bra skolval när det kom till vaden, gjorde lite ont en kort stund men släppte fort idag. Dåligt skolval för hade dåligt grepp och kände att jag knappt kom upp på vissa ställen.
Orienteringen gick helt okej, gjorde några riktigt klantiga missar, K8 och K9 riktigt grova och fick inte till riktningen och blev stressad. Såg att jag var nära på att komma ikapp Sara också vilket inte hjälpte. Behöver öva mer på stresshantering har jag märkt nu på de träningstävlingar som varit. Sen K14 riktigt grov miss där också, först dåligt vägval, kom knappt upp på höjden, sen sprang jag typ förbi kontrollen på andra sidan och fick inte till något. Höll dessutom på att missa sista, trodde näst sista var sista..
Kroppen kändes bra, lite sliten efter tre dagar nu men inte så konstigt. Orkade springa på bra och var verkligen en racer bana så är nöjd med de men klarade inte riktigt tempoväxlingen idag och hade kunnat förenklat och jobbat mer med framförhållningen för att få ett bättre flyt i både löpningen och tekniken.