Training Log Archive: SannaHedberg

Högskoleprovet.

Städdag ute i föreningen och hjälpte till bra. Middag hos Nina sen så ingen tid för träning.

Lugn skogslöp på småstigar och stråk i hökarängsskogen, det var ganska halt på sina sällen vilket hjälpte till att hålla ner farten. Några korta ryck i några korta backar mot slutet. Kroppen kändes hyfsat pigg.

Core efter löpningen, samma pass från friskis som förra veckan. Gick bra och kände mig stark.

Haningenatten. Gick faktiskt ganska bra och är stolt över mig själv som sprang en natt tävling och det gick bra. Började bra men sen gjorde jag en stor bom på ca 5 minuter vid tagningen till K2, tog det lugnt för ville inte tappa bort mig och börja virra, va svårt med de stora stigarna där. K3 gick riktigt bra, läste in mig till 2an halvvägs så målet var att vinna den sträckan vilket jag gjorde. Inte jättebra vägval till K4 och dåligt genomförande efter kraftledningen. Behövde även stanna och knyta skona där. K5-7 gick bra, dem var i ett lite svårare område men tog det lugnt och hade bra koll hela tiden. Kanske kunde varit lite mer offensiv. Började känna av astman lite på väg till K7, men inget farligt. K8: skulle tagit vägen runt! Men sprang väldigt rakt så måste haft bra riktning men gick långsamt då jag inte kom ut på vägen så som var tänkt och var rädd att jag dragit för snett. K9 gick bra.

Natt slingor i högmora. Fokus på kartkontakt, positionering och riktning. Tyckte det gick överlag väldigt bra och hade bra koll, några enskata krokar men löste det ganska fort och förstod vad jag gjorde. Tog det lugnt i löpningen. Gav bra känsla inför haninge natten imorgon.

Inplockning av kontroller från storängshallen. Körde med Ella i början, vi körde våra banor lite parallellt. Gick bra, va ganska lätt orientering och hängde med bra på kartan till Ellas kontroller. Löpningen helt ok. Tog väldigt lång tid då det var svårt att få loss kontrollerna från träden.

Flex-core ca 20 min och sedan yoga for athleats ca 40 min. Kände mig svag och stel. Va jobbigt då det var ganska mycket statisk stryka som krävde ibland som jag inte kände att jag hade och viss koordination som va svår.

Natt OL i Mörtsjön med Sara. Skönt att köra tillsammans då det var riktigt svårt och märkte att jag hade svårt med riktningen då den inre kompassen inte går att lite på alls på natten. Kändes trögt i löpningen men vi tog det ganska lugnt. Orienteringen gick ganska bra, det blev lite bommar men vi redde ut det bra och hade en bra bomteknik.

95 min cykel inne framför till. Ganska tråkigt men kul med film iallafall. Vet inte om det är klockan men får verkligen inte upp pulsen på spinning och framförallt inte när jag kär lugnt. Ställde mig var tionde minut och försökte få upp lite puls i en minut och köra på som en intervall men gick sådär. Aja träning iallafall, lite som ett återhämtningspass.