Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: SannaHedberg

In the 7 days ending Nov 1:

activity # timemileskm+m
  Orientering2 1:30:00 5.83(15:26) 9.38(9:36) 143
  Styrketräning1 55:00
  Cykel1 28:00 5.21(11.2/h) 8.38(18.0/h) 72
  Total4 2:53:00 11.04 17.76 215
averages - sleep:8.5 rhr:63

«»
1:28
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Nov 1 #

Note
rhr:72 slept:5.4 (rest day)

Saturday Oct 31 #

6 PM

Orientering 30:00 [3] * 3.15 km (9:31 / km) +51m 8:49 / km
ahr:167 max:183 rhr:66 slept:9.9

Fyfan vad hemskt. Sämst lampa så såg knappt något. Fick brutal astma på tredje slingan så behövde gå för att typ kunna andas, så kortade på den och tog sen mer medicin.

Friday Oct 30 #

Note
rhr:60 slept:8.1 (rest day)

Thursday Oct 29 #

Cykel 28:00 [1] 8.38 km (18.0 kph) +72m
ahr:139 max:177 rhr:60 slept:8.7

Transport till och från Ågesta.
11 AM

Orientering 1:00:00 [3] ** 6.23 km (9:38 / km) +92m 8:58 / km
ahr:162 max:255

OL i Ågesta med Ludde. Skönt att springa på dagen och det var dessutom finns väder och ganska varmt. Orienteringen gick ganska bra men hade bitvis dåligt koll på kartan. Kroppen kändes välidgt seg och var ganska trött, kändes lite sliten men har typ inte tränat senaste veckan så borde inte vara det. Drog på en spurt från sista för att känna på kroppen i lite högre tempo och det kändes bra och va kul med en liten fartökning, skönt att det var svagt utför nästan hela tiden.

Wednesday Oct 28 #

Note
rhr:56 slept:10.0 (rest day)

En promenad iallfall.

Tuesday Oct 27 #

1 PM

Styrketräning 55:00 [2]
rhr:62 slept:7.7

"Rumpnissen" från FMTK. Riktigt jobbigt och hade låg energi så fick kämpa hela vägen. Lite mage på slutet men va för trött så blev bara en kortis.

Monday Oct 26 #

Note
rhr:64 slept:9.6 (rest day)

Låg träningsmotivation igen..

« Earlier | Later »