Training Log Archive: SannaHedbergIn the 7 days ending Nov 22, 2020:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Nov 22, 2020 #
11 AM
Löpning hills 1:47:00 [2] 12.14 km (8:49 / km) +650m 6:57 / km
ahr:164 max:191 rhr:52 slept:9.8
Långpass på högdalstopparna. Upp och ner med podd i lurarna och testade vätskeryggsäcken på riktigt idag för första gången. Kroppen kändes riktigt bra men gick i några backar/delar av backen för att inte få upp pulsen för mycket och för att hålla intensiteten låg då det ändå var ett långpass.
Saturday Nov 21, 2020 #
Styrketräning 5:00 [0]
rhr:53 slept:10.5 (rest day)
Tänkte köra styrka men ingen motivation till det heller så blev typ inget.
Friday Nov 20, 2020 #
8 AM
Löpning 42:00 [5] 6.21 km (6:46 / km) +95m 6:17 / km
ahr:159 max:188 rhr:61 slept:7.5
"Maxpuls"-intervaller. 4*4-3.
Gick sådär, jobbigt mentalt att köra själv och hade svårt att pacea mig själv. Kroppen kändes iallafall bra. Kom inte direkt upp i maxpuls, tror den är på 200-202 bpm. Svinkallt ute och förfrös typ i vilan.
Gick sådär, jobbigt mentalt att köra själv och hade svårt att pacea mig själv. Kroppen kändes iallafall bra. Kom inte direkt upp i maxpuls, tror den är på 200-202 bpm. Svinkallt ute och förfrös typ i vilan.
Thursday Nov 19, 2020 #
Note
rhr:69 slept:8.5 (rest day)
Äntligen klar med plugget så en dag helt åt vila.
Wednesday Nov 18, 2020 #
3 PM
Orientering 52:00 [1] ** 4.6 km (11:18 / km) +65m 10:34 / km
ahr:157 max:171 rhr:64 slept:8.3
Kort liten linje. Ritade ut en lite snabbt, passade bra då jag behöver plugga mer sen efter. Lite svårt att följa linjen ibland då kartan stämmer sådär. Hade ganska bra positionering men bitvis lite snett så jag missade linjen på några få tillfällen men rätte upp det snabbt.
Tuesday Nov 17, 2020 #
8 AM
Löpning hills 1:00:00 [3] 7.0 km (8:34 / km) +375m 6:46 / km
ahr:160 max:185 rhr:63 slept:8.1
Backe högdalstopparna, distans typ.
Lugnt upp och ner. Seg i kroppen idag, tog de branta vägarna upp främst så kunde gå lite och ändå var det bra benstyrka vilket var lite syftet med träningen.
Ingen träning på kvällen då plugg HELA kvällen.
Lugnt upp och ner. Seg i kroppen idag, tog de branta vägarna upp främst så kunde gå lite och ändå var det bra benstyrka vilket var lite syftet med träningen.
Ingen träning på kvällen då plugg HELA kvällen.
Monday Nov 16, 2020 #
Note
rhr:62 slept:8.8 (rest day)
Plugg..