Cooper race 12:56 [5] 3.0 km (4:19 / km)
ahr:207 max:215
Öppnad för hårt, första kilometern låg på 3:53, sen blev det väldigt jobbigt och mitt tempo sjönk, 4:21 och 4:32 på de andra. Annars kändes kroppen bra, är nöjd med att jag orkade springa hyfsat hela vägen och inte väggade totalt. Skönt att jag inte fick ont någon stans.