Training Log Archive: norawesterlundIn the 7 days ending Jan 31, 2021:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday Jan 31, 2021 #
11 AM
Skid-o race 40:00 [4] 6.0 km (6:40 / km)
Extremt dåligt genomförande. Kass framförhållningen och kroppen kändes skit. Kan bro på mycket saker i huvvet och dålig sömn? Riktigt dålig dag.
Saturday Jan 30, 2021 #
5 PM
löpning 1:07:30 [3] 9.6 km (7:02 / km)
Skoterspår med pappa, riktigt mysigt att springa i mörkret med pannlampa. Kroppen bra
Thursday Jan 28, 2021 #
2 PM
löpning intervals 1:20:00 [4] 12.0 km (6:40 / km)
ahr:157 max:190
3x reflexrundan i skog och snö (ca 6.40) 1' vila+ 5x(40/20) hade tänkt köra 10st men mina vader började krampa så jag avbröt efter 5. Troligen för att de blev högt belastade på intervallerna i skogen. Kroppen kändes bra men benen blev snabbt trötta i snön. Bra träning! (tror att mitt pulsband är trasigt, den där pulsen kan inte stämma)
Wednesday Jan 27, 2021 #
3 PM
löpning 5 [3] 1.0 km (5 / km)
uppvärmning/ sen till gymmet
Styrka 45:00 [3]
Onsdags styrkan plus plankan och fler magövningar, hade ingen att köra boll övningarna med så jag bytte dom mot andra övningar.
Tuesday Jan 26, 2021 #
9 AM
Längdskidor long 1:40:00 [3] 26.3 km (3:48 / km)
Jättefin dag, jättefina spår. Hade skate men blev ca 90% stakning. Kroppen och stakningen kändes riktigt bra, bra tryck utan att det blev särskilt jobbigt. Gick lätt idag.
Monday Jan 25, 2021 #
3 PM
löpning warm up/down 15:00 [3] 2.6 km (5:46 / km)
innan redcore
Styrka 32:34 [1] 0.5 km (1:05:08 / km)
Redcore, borde vi inte utveckla övningarna snart? börjar bli lite tradigt med samma gamla vanliga