Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: norawesterlund

In the 7 days ending Jan 31:

activity # timemileskm+m
  löpning4 2:42:35 15.66(10:23) 25.2(6:27)
  Längdskidor1 1:40:00 16.34(6:07) 26.3(3:48)
  Styrka2 1:17:34 0.31 0.5
  Skid-o1 40:00 3.73(10:44) 6.0(6:40)
  Total6 6:20:09 36.04 58.0

«»
1:40
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jan 31 #

11 AM

Skid-o race 40:00 [4] 6.0 km (6:40 / km)

Extremt dåligt genomförande. Kass framförhållningen och kroppen kändes skit. Kan bro på mycket saker i huvvet och dålig sömn? Riktigt dålig dag.

Saturday Jan 30 #

5 PM

löpning 1:07:30 [3] 9.6 km (7:02 / km)

Skoterspår med pappa, riktigt mysigt att springa i mörkret med pannlampa. Kroppen bra

Thursday Jan 28 #

2 PM

löpning intervals 1:20:00 [4] 12.0 km (6:40 / km)
ahr:157 max:190

3x reflexrundan i skog och snö (ca 6.40) 1' vila+ 5x(40/20) hade tänkt köra 10st men mina vader började krampa så jag avbröt efter 5. Troligen för att de blev högt belastade på intervallerna i skogen. Kroppen kändes bra men benen blev snabbt trötta i snön. Bra träning! (tror att mitt pulsband är trasigt, den där pulsen kan inte stämma)

Wednesday Jan 27 #

3 PM

löpning 5 [3] 1.0 km (5 / km)

uppvärmning/ sen till gymmet

Styrka 45:00 [3]

Onsdags styrkan plus plankan och fler magövningar, hade ingen att köra boll övningarna med så jag bytte dom mot andra övningar.

Tuesday Jan 26 #

9 AM

Längdskidor long 1:40:00 [3] 26.3 km (3:48 / km)

Jättefin dag, jättefina spår. Hade skate men blev ca 90% stakning. Kroppen och stakningen kändes riktigt bra, bra tryck utan att det blev särskilt jobbigt. Gick lätt idag.

Monday Jan 25 #

3 PM

löpning warm up/down 15:00 [3] 2.6 km (5:46 / km)

innan redcore

Styrka 32:34 [1] 0.5 km (1:05:08 / km)

Redcore, borde vi inte utveckla övningarna snart? börjar bli lite tradigt med samma gamla vanliga

« Earlier | Later »