Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: norawesterlund

In the 7 days ending Feb 21:

activity # timemileskm+m
  löpning4 2:41:18 15.06(10:43) 24.23(6:39)
  Styrka2 1:41:00 1.24(1:21:16) 2.0(50:30)
  Längdskidor1 1:03:00 8.17(7:43) 13.15(4:47)
  Löpning bana1 45:00 4.35(10:21) 7.0(6:26)
  Cooper1 12:56 1.86(6:56) 3.0(4:19)
  Total6 6:23:14 30.68(12:29) 49.38(7:46)

«»
1:30
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 21 #

11 AM

Längdskidor long 1:03:00 [3] 13.15 km (4:47 / km)

Varmt och riktigt trögt före, kroppen fortfarande riktigt seg, inget tryck i stavarna

Saturday Feb 20 #

11 AM

löpning intervals 1:11:00 [4] 11.0 km (6:27 / km)
ahr:168 max:203

6x4' varav 2'snöpuls och 2' väg. Kroppen kändes ungefär som cooper, dålig och seg, ont i magen, tror det kan bro på mensen. Tråkigt att det känns dåligt nu när det har känts bra så länge.

Thursday Feb 18 #

3 PM

Löpning bana warm up/down 45:00 [3] 7.0 km (6:26 / km)

uppvärming, nerjogg cooper

Cooper race 12:56 [5] 3.0 km (4:19 / km)
ahr:201 max:213

Höll rätt tempo (50/varv) 2km, var mycket jobbigare än förra veckan. Sen kändes det ännu sämre och jag fick ont i magen. Riktigt dålig dag, besviken. Lite ont i framsida smalben också, mest vänster

Wednesday Feb 17 #

10 AM

Styrka 56:00 [3] 1.0 km (56:00 / km)

Onsdags styrkan plus bänk och rörlighet

löpning warm up/down 6 [2] 1.0 km (6 / km)

Tuesday Feb 16 #

9 AM

löpning long 1:30:00 [3] 10.23 km (8:48 / km)

OL i snöpuls sen löpdistans väg med julia. OL gick rätt bra, hade bra förståelse för terrängen. Lite ont i framsida smalben så jag försökte spring på sidan av vägen.

Monday Feb 15 #

1 PM

Styrka 45:00 [3] 1.0 km (45:00 / km)

redcore i gymmet

löpning warm up/down 12 [2] 2.0 km (6 / km)

till och hem

« Earlier | Later »