Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: norawesterlund

In the 7 days ending Mar 14:

activity # timemileskm+m
  Längdskidor4 3:10:00 27.25(6:58) 43.85(4:20)
  Skid-o2 1:39:00 11.62(8:31) 18.7(5:18)
  löpning1 50:00 5.59(8:56) 9.0(5:33)
  Styrka1 50:00 0.62(1:20:28) 1.0(50:00)
  Total6 6:29:00 45.08(8:38) 72.55(5:22)

«»
1:44
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Mar 14 #

10 AM

Längdskidor warm up/down 30:00 [3] 6.0 km (5:00 / km)

till och från start, uppvärmning. Ont i låret, gick över när jag blev varm.

Skid-o race 1:14:00 [4] 13.65 km (5:25 / km)

Skid-o Lång bröt. Kroppen kändes inte alls bra, tappade motivationen helt när jag knappt kom framåt på smalspåren. Avbröt efter halva, kroppen seg.

Saturday Mar 13 #

1 PM

Längdskidor warm up/down 30:00 [3] 6.0 km (5:00 / km)

Trögt före och ont i låret, fick ont i magen, bra att jag fick de på uppvärmningen

Skid-o race 25:00 [3] 5.05 km (4:57 / km)
ahr:180 max:208

Dålig kartläsning i början, bättre i mitten, sämre mot slutet. Kroppen helt ok, ingen bra form och inte super dålig 6/10. Känns inte superbra att jag fortfarande gör dåliga välval och tappar bort mig på enkelt bland smalspåren. Hade kunnat åka mycket fortare och rakare idag.

Thursday Mar 11 #

2 PM

löpning intervals 50:00 [4] 9.0 km (5:33 / km)

3x 600m 5x 400m, lite mindre seg i kroppen nu men går fortfarande trögt, fick ont i magen. Skönt att benhinnan kändes bra!

Wednesday Mar 10 #

8 AM

Styrka 50:00 [3] 1.0 km (50:00 / km)

Live styrka, bra intiativ!!!

Tuesday Mar 9 #

3 PM

Längdskidor long 1:14:00 [3] 18.75 km (3:57 / km)

Dalen till ramis, liften upp, fjället hem. Riktigt glidar pass, hur fint och härligt som helst

Monday Mar 8 #

3 PM

Längdskidor 56:00 [3] 13.1 km (4:16 / km)

Skönt pass utan att kolla klockan, rensa skallen

« Earlier | Later »