Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Elin Ladänges

In the 7 days ending Oct 3:

activity # timemileskm+m
  Löpning6 2:47:51 15.53(10:48) 25.0(6:43)
  Orientering1 1:15:00 41.63(1:48) 67.0(1:07)
  Styrka1 1:00:00
  Total8 5:02:51 57.17 92.0
averages - sleep:6

«»
2:30
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Saturday Oct 3 #

Löpning intervals (Stavgångsintervaller) 15:00 [3] 2.0 km (7:30 / km)
ahr:170 max:187

15/15 5’ x3,
Kände mig riktigt sliten hela passet, helt sjukt jobbigt men skönt efteråt!
3 PM

Löpning warm up/down 26:00 [3] 5.0 km (5:12 / km)

Thursday Oct 1 #

2 PM

Löpning warm up/down 40:00 [1] 6.0 km (6:40 / km)
slept:6.0

Det kändes väldigt bra, helt rätt uppladdning för min del och med lång uppvärmning fick jag bra förutsättningar för cooper.
3 PM

Löpning race (Cooper) 11:51 [4] 3.0 km (3:57 / km)

Tror jag hade mycket hjälp av att jag sprang efter Vendela så det var bara att hänga, kändes bra i kroppen men det var rejält jobbigt. Nöjd med min prestation men nästa gång ska jag var på 11:48.

Tuesday Sep 29 #

Löpning intervals (Mossintervaller) 30:00 [4] 4.0 km (7:30 / km)

Härligt pass i mörkret, kändes bra
9 AM

Orientering (OL-distans) 1:15:00 [1] 67.0 km (1:07 / km)

Kändes bra fysiskt men bommade en hel del.
6 PM

Löpning warm up/down 45:00 [1] 5.0 km (9:00 / km)

Monday Sep 28 #

Styrka 1:00:00 [2]

Var riktigt jobbigt, kände mig sliten efter i helgen.

« Earlier | Later »