Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Elin Ladänges

In the 7 days ending Nov 1:

activity # timemileskm+m
  Cykel2 2:35:00
  Löpning2 2:35:00 16.16(9:36) 26.0(5:58)
  Rullskidor kl. 1 1:25:00 11.18(7:36) 18.0(4:43)
  Styrka1 1:00:00
  Stavgång1 55:00 4.35(12:39) 7.0(7:51)
  Total7 8:30:00 31.69 51.0

«»
2:25
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Nov 1 #

5 PM

Cykel (A1) 1:20:00 [1]

://

Saturday Oct 31 #

2 PM

Löpning long (A1/A2) 1:30:00 [3] 15.0 km (6:00 / km)

A1 med 5km 5:00 tempo på mitten. Passade mig perfekt att få trycka på lite på ett långpass sådär, var dock svårt att sakta ner efter det. Kändes bra i kroppen för första gången på lovet så jag är NÖJD

Friday Oct 30 #

1 PM

Stavgång intervals (15/15) 55:00 [4] 7.0 km (7:51 / km)

15/15 5min x 4, fortfarande sliten i kroppen men inte på värsta viset, kände dock i luftrören mot slutet av passet, kändes som när man tränar lite för när inpå en förkylning.

Thursday Oct 29 #

10 AM

Rullskidor kl. (A1) 1:25:00 [3] 18.0 km (4:43 / km)

TRÖTT, så sjukt trött i hela kroppen så det blev ett väldigt lugnt pass.
7 PM

Styrka (Onsdagsstyrkan ) 1:00:00 [2]

Fortfarande trött i kroppen men har ej kört styrka på slutet så det var nog lite därför också.

Tuesday Oct 27 #

1 PM

Löpning intervals (6 x 1000m 4:25 tempo) 1:05:00 [4] 11.0 km (5:55 / km)

Inte helt pigg i kroppen men just därför var det skönt att veta att man inte ”fick” springa snabbare, första intervallen låg jag på 4:23 (stolt) och sista på 4:19 (stolt) så jag tokrusade inte som vanligt utan kunde hålla mig bra!! De första två var inte jobbiga, de två i mitten blev jag stum i benen vid hälften och de sista två var jag stum typ hela tiden! Skönt pass!

Monday Oct 26 #

3 PM

Cykel (A1) 1:15:00 [1]

Lika kul som vanligt att cykla inne på ett gym.

« Earlier | Later »