Training Log Archive: Elin LadängesIn the 7 days ending Nov 8, 2020:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Nov 8, 2020 #
10 AM
Löpning intervals (Super1000) 1:35:00 [4] 14.0 km (6:47 / km)
ahr:158 max:189
400-300-200-100 x5 på bana med nya skor, var ett grisigt pass då jag körde med Viktor och fick jaga han hela tiden. Extra mycket energi fick man ju när han efter sista 400 sa att han började få mjölksyra och själv kunde man knappt gå.
7 PM
Styrka 1:00:00 [3]
ahr:108 max:148
SJUKT jobbigt, alltså vart försvann mina muskler? Hade jag kört ensam hade jag kanske gett upp för de gick nästa inte att pressa
Saturday Nov 7, 2020 #
10 AM
Rullskidor sk. (A1 + impulser) 1:30:00 [2] 18.0 km (5:00 / km)
ahr:162 max:185
Lugnt och skönt pass, körde lite backryck/impulser och det kändes bra i kroppen hela tiden
Thursday Nov 5, 2020 #
2 PM
Orientering (Tröskel) 40:00 [3] 6.0 km (6:40 / km)
Poängjakten
Wednesday Nov 4, 2020 #
Orientering (Natt-cup) 1:05:00 [3] 7.0 km (9:17 / km)
Svårt att hålla riktning i mörker, något jag borde träna mer på men ett kul lopp
Tuesday Nov 3, 2020 #
9 AM
Löpning (Snabbdistans) 1:37:00 [4] 13.0 km (7:28 / km)
Poängjakten, växlande tempo men snabbt på slutet