Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Elin Ladänges

In the 7 days ending Apr 11:

activity # timemileskm+m
  Cykel3 4:05:00 45.98(5:20) 74.0(3:19)
  Crosstrainer2 2:10:00
  Skidor sk.1 1:30:00 11.81(7:37) 19.0(4:44)
  Styrka2 1:20:00
  Orientering1 40:00 2.49(16:06) 4.0(10:00)
  Löpning1 40:00
  Total5 10:25:00 60.27 97.0

«»
2:35
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Saturday Apr 10 #

Crosstrainer (A1) 1:10:00 [3]
ahr:123 max:137

Känns bra i kroppen igen så bra pass

Cykel (A1) 1:25:00 [3] 31.0 km (2:45 / km)
ahr:144 max:171

Känns fortfarande bra i kroppen vilket är väldigt skönt

Thursday Apr 8 #

Crosstrainer (Intz ) 1:00:00 [3]

15x 60/30, gamla vanliga passet som jag körde hela sommarn ifjol, fast nu på CT. Ont i hela kroppen idag men det kändes ändå hyfsat

Styrka 20:00 [3]

Mycke styrka, lite vila. Perfekt

Löpning (Rehab) 40:00 [3]

Sprang upp på berget idag för första gången sen innan skadan, skönt att vara tillbaka på gamla leder och inte bara springa runt på grusvägar hela tiden. Dessutom var det nog bra för självförtroendet att förstå att jag inte tappat all backlöpning!

Wednesday Apr 7 #

Cykel (A1) 2:00:00 [3] 35.0 km (3:26 / km)

Kuuul att få cykla runt på lite stigar istället för att cykla på gymmet!!! Dock har jag väldigt ont i vader och lår, antagligen efter löpningen igår

Tuesday Apr 6 #

Styrka 1:00:00 [3]

Körde samma pass som med brorsan fast fler övningar och reps

Cykel (A1) 40:00 [3] 8.0 km (5:00 / km)

Uppvärmning till orienteringen

Orientering 40:00 [3] 4.0 km (10:00 / km)

Kände mig otroligt klappads där ett tag och började nästan gråta när för att jag bara hittade en kontroll, visade sig att de hade tagit in alla andra men glömt den....

Monday Apr 5 #

Skidor sk. (A1) 1:30:00 [3] 19.0 km (4:44 / km)
ahr:157 max:176

Körde ett luuugnt pass med pappa, nära att vi blåste bort med tillslut tog vi oss iaf hem

« Earlier | Later »