Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Leo Alvolin

In the 7 days ending Nov 8:

activity # timemileskm+m
  löpning3 2:29:15 18.25(8:11) 29.37(5:05)
  Unspecified2 1:15:28 1.12 1.8
  OL1 1:02:29 5.85(10:40) 9.42(6:38)
  Rullskidor1 44:00 6.71(6:33) 10.8(4:04)
  Total7 5:31:12 31.93 51.39

«»
1:40
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Friday Nov 6 #

6 PM

löpning intervals (Frirun) 40:51 [5] 9.34 km (4:22 / km)

Första frirun intzen för i år. Lite konstig känsla, energin gick upp och ner. Dock gick det bättre på slutet än i början.

Thursday Nov 5 #

3 PM

löpning (Roliga veckan #3) 52:24 [4] 11.03 km (4:45 / km)

ca 25 min tröskel ish. Sen jogg till och från i skapligt tempo.
8 PM

Unspecified (Innebandy) 45:00 [3]

Förlust med 8-4

Wednesday Nov 4 #

6 PM

OL race (Nattcup + wu/cd) 1:02:29 [4] 9.42 km (6:38 / km)

Jättebom i början och svajigt hela banan, men kul att springa natt.

Tuesday Nov 3 #

9 AM

löpning (Roliga veckan #2) 56:00 [3] 9.0 km (6:13 / km)

Sänka skepp i Sandviken
7 PM

Rullskidor (RK impulser) 44:00 [3] 10.8 km (4:04 / km)

12 impulser

Monday Nov 2 #

4 PM

Unspecified (Roliga veckan #1) 30:28 [2] 1.8 km (16:56 / km)

Mästarnas mästare + lite lallstyrka

« Earlier | Later »