Training Log Archive: Leo AlvolinIn the 7 days ending Jan 17, 2021:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday Jan 17, 2021 #
10 AM
Skid-o race (medel, Grönklitt) 1:41:19 [5] **** 23.21 km (4:22 / km)
För dåligt fokus för att kunna orientera idag. Åkte fel på riktigt klantiga ställen. Inte nöjd med helgen
Saturday Jan 16, 2021 #
10 AM
Skid-o race (Lång, Grönklitt) 2:25:47 [5] ** 36.25 km (4:01 / km)
Sen till start och missade målstämplingen. Tappade totalt 4 min på det. Annars gick det trögt hela vägen och energin tog slut på slutet. Hade nog behövt en gel till och kanske lite mer dricka. Mycket åkning och lite orientering, ingen favoritbana direkt.
Friday Jan 15, 2021 #
3 PM
Längdskidor long (A1 + impuls) 57:40 [2] 14.59 km (3:57 / km)
Wednesday Jan 13, 2021 #
8 AM
löpning long (Distans) 1:11:27 [2] 12.66 km (5:39 / km)
improviserade en runda i Falun. Fint
6 PM
Längdskidor long (A1) 1:03:57 [2] 11.74 km (5:27 / km)
För lite mat i kroppen så blev helt tom på energi efter typ 30 min. Trodde att jag visste bättre än såhär men tydligen inte.
Tuesday Jan 12, 2021 #
10 AM
löpning intervals (Tröskel + strides) 1:19:53 [4] 16.48 km (4:51 / km)
5 x 7' / 2' + 5 strides
Jämnt och fint tempo. bra kropp och sjukt fint väder.
Jämnt och fint tempo. bra kropp och sjukt fint väder.
Monday Jan 11, 2021 #
3 PM
löpning warm up/down 8:59 [2] 1.54 km (5:50 / km)
Styrka (Styrka) 41:34 [1]