Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Leo Alvolin

In the 7 days ending Feb 7:

activity # timemileskm+m
  Längdskidor3 2:24:19 20.9(6:54) 33.64(4:17)
  Skid-o2 1:37:17 11.84(8:13) 19.06(5:06)
  Bana1 56:32 6.61(8:33) 10.64(5:19)
  Styrka1 50:13
  löpning2 31:38 3.62(8:45) 5.82(5:26)
  Total9 6:19:59 42.97 69.16

«»
1:42
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 7 #

10 AM

Längdskidor warm up/down (WU + CD) 40:00 [3] 9.0 km (4:27 / km)

11 AM

Skid-o race (Skid-o Sundsvall) 1:02:04 [5] 12.48 km (4:58 / km)

Medeldistans idag. Bommade bort mig i början, men idag fanns det i alla fall lite ljusglimtar då det gick mycket bättre efter det. Så förutom början är jag nöjd med tekniken.

Saturday Feb 6 #

11 AM

Längdskidor warm up/down (WU + CD) 45:00 [3] 11.0 km (4:05 / km)

12 PM

Skid-o race (Skid-o) 35:13 [3] 6.58 km (5:21 / km)

Riktigt skit. Bommade fram för allt en kontroll med ca 5 min, och dåligt flyt hela tiden. Dock riktigt tekniskt och hade nog varit riktigt kul om det gick lite bättre.

Friday Feb 5 #

5 PM

Längdskidor long (Tävlingsförberedelser) 59:19 [3] 13.64 km (4:21 / km)

Lugnt med impulser.

Thursday Feb 4 #

3 PM

Bana intervals (GH) 56:32 [4] 10.64 km (5:19 / km)

Tröskel:
800 + 600 + 400 + 200 / 200
800 + 600 / 200

5 x 200 @ 3:10

Helt ok känsla, kul att springa bana.

Wednesday Feb 3 #

3 PM

löpning warm up/down (uppvärmning) 10:39 [2] 2.07 km (5:09 / km)

4 PM

Styrka (Styrka) 50:13 [1]

Tuesday Feb 2 #

10 AM

löpning (kort jogg) 20:59 [2] 3.75 km (5:36 / km)

Monday Feb 1 #

Note

Misstänkt kristallsjuka. Tränade inte idag och har tid på vårdcentralen på onsdag. Kändes värst på morgonen men bättre nu på kvällen.

« Earlier | Later »