Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Leo Alvolin

In the 7 days ending Feb 7:

activity

time

miles

Längdskidor

2:24:19

20.9

(6:54)

33.64

(4:17)

Skid-o

1:37:17

11.84

(8:13)

19.06

(5:06)

Bana

56:32

6.61

(8:33)

10.64

(5:19)

Styrka

50:13

löpning

31:38

3.62

(8:45)

5.82

(5:26)

Total

6:19:59

42.97

69.16

1:42

0:00

» now

Sunday Feb 7 #

10 AM

Längdskidor warm up/down (WU + CD) 40:00 [3] 9.0 km (4:27 / km)

11 AM

Skid-o race (Skid-o Sundsvall) 1:02:04 [5] 12.48 km (4:58 / km)

Medeldistans idag. Bommade bort mig i början, men idag fanns det i alla fall lite ljusglimtar då det gick mycket bättre efter det. Så förutom början är jag nöjd med tekniken.

Saturday Feb 6 #

11 AM

Längdskidor warm up/down (WU + CD) 45:00 [3] 11.0 km (4:05 / km)

12 PM

Skid-o race (Skid-o) 35:13 [3] 6.58 km (5:21 / km)

Riktigt skit. Bommade fram för allt en kontroll med ca 5 min, och dåligt flyt hela tiden. Dock riktigt tekniskt och hade nog varit riktigt kul om det gick lite bättre.