Training Log Archive: Oskari RannilaIn the 1 days ending Feb 13, 2021:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Sa |
Saturday Feb 13, 2021 #
8 AM
Juoksu 10:20 [3] 1.37 km (7:33 / km) +25m 6:55 / km
ahr:94 max:114
Aamulenkki
11 AM
Suunnistus (Sprintti) 22:10 [3] 3.87 km (5:44 / km)
ahr:168 max:181
Juoksu 25:00 [3]
Alku ja loppuverkka sprinttiin
4 PM
Juoksu (+porrastreeni) 1:26:04 [3] 10.0 km (8:36 / km) +360m 7:18 / km
ahr:147 max:178
aluksi puoli tuntia juoksua ja sitten seitsemän kerrtaa pispalan portaat ylös ja alas ja sitten taas lopuks juoksua
7 PM
sisäliikunta 1:10:04 [3]
ahr:110 max:152