Training Log Archive: Oskari Rannila

In the 7 days ending Dec 26, 2020:

3:18

0:00

Suunnistus 18:51 [3] 3.64 km (5:11 / km) +25m 5:00 / km
ahr:175 max:184

Sprintti cup kokkolassa

Juoksu 30:00 [3]

Alku- ja loppuverkka sprinttiin

Juoksu 59:31 [3] 8.35 km (7:08 / km) +130m 6:37 / km
ahr:140 max:165

Frisbeegolf 1:31:23 [3] 2.61 km (35:01 / km)
ahr:105 max:139

Juoksu 47:07 [3] 8.02 km (5:52 / km) +85m 5:35 / km
ahr:144 max:156

Juoksu 1:30:34 [3] 14.43 km (6:17 / km) +150m 5:58 / km
ahr:146 max:171

Juoksu (Kova) 46:40 [3] 10.3 km (4:32 / km)
ahr:158 max:178

Juoksu 48:23 [3] 7.43 km (6:31 / km) +80m 6:11 / km
ahr:146 max:167

1km hiljaa 1km lujaa jne. Neljä kertaa. Ja matkaa tuli vähän ylimääräistä

Voimatreeni 27:06 [3]
ahr:102 max:122

Frisbeegolf 1:00:00 [3] 4.0 km (15:00 / km)

Frisbeegolf 1:45:56 [3] 5.08 km (20:51 / km) +160m 18:01 / km
ahr:105 max:136

Frisbeegolf 1:00:33 [3] 2.5 km (24:13 / km) +45m 22:13 / km
ahr:113 max:140

Juoksu 1:34:43 [3] 14.19 km (6:40 / km) +195m 6:15 / km
ahr:145 max:165