Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Oskari Rannila

In the 7 days ending Feb 13:

activity # timemileskm+m
  moottorikelkkailu2 3:43:34 62.61(3:34) 100.76(2:13) 285
  Juoksu5 3:13:07 12.19 19.62 455
  Hiihto1 2:01:58 13.8(8:50) 22.21(5:29) 160
  sisäliikunta1 1:10:04
  Hiihtosuunnistus1 59:15 6.13(9:40) 9.86(6:01) 25
  Spinning1 54:26
  Suunnistus2 46:30 4.9(9:30) 7.88(5:54) 55
  Voimatreeni1 38:46
  Sähly1 32:40
  Total13 14:00:20 99.62 160.33 980

«»
3:33
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Saturday Feb 13 #

8 AM

Juoksu 10:20 [3] 1.37 km (7:33 / km) +25m 6:55 / km
ahr:94 max:114

Aamulenkki
11 AM

Suunnistus (Sprintti) 22:10 [3] 3.87 km (5:44 / km)
ahr:168 max:181

Juoksu 25:00 [3]

Alku ja loppuverkka sprinttiin
4 PM

Juoksu (+porrastreeni) 1:26:04 [3] 10.0 km (8:36 / km) +360m 7:18 / km
ahr:147 max:178

aluksi puoli tuntia juoksua ja sitten seitsemän kerrtaa pispalan portaat ylös ja alas ja sitten taas lopuks juoksua
7 PM

sisäliikunta 1:10:04 [3]
ahr:110 max:152

Friday Feb 12 #

9 AM

Sähly 32:40 [3]
ahr:123 max:163

7 PM

Suunnistus (Sprintti) 24:20 [3] 4.01 km (6:04 / km) +55m 5:41 / km
ahr:166 max:183

Juoksu 25:00 [3]

Alku ja loppuverkat sprinttiin

Thursday Feb 11 #

9 AM

Voimatreeni 38:46 [3]
ahr:114 max:144

7 PM

Juoksu 46:43 [3] 8.25 km (5:40 / km) +70m 5:26 / km
ahr:160 max:170

Wednesday Feb 10 #

Hiihtosuunnistus 59:15 [3] 9.86 km (6:01 / km) +25m 5:56 / km
ahr:119 max:143

Tuesday Feb 9 #

9 AM

Spinning 54:26 [3]
ahr:153 max:177

4 PM

moottorikelkkailu 1:26:52 [3] 28.74 km (3:01 / km) +125m 2:57 / km
ahr:104 max:130

Monday Feb 8 #

4 PM

moottorikelkkailu 2:16:42 [3] 72.02 km (1:54 / km) +160m 1:53 / km
ahr:122 max:159

Sunday Feb 7 #

11 AM

Hiihto (pitkä) 2:01:58 [3] 22.21 km (5:29 / km) +160m 5:18 / km
ahr:114 max:140

« Earlier | Later »