Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Oskari Rannila

In the 7 days ending Feb 20:

activity # timemileskm+m
  Juoksu6 2:45:56 12.62 20.31 255
  moottorikelkkailu1 2:30:38 40.62(3:43) 65.37(2:18) 225
  sisäliikunta2 1:30:46
  Hiihto2 1:26:11 10.07(8:33) 16.21(5:19) 125
  Sähly1 1:21:30
  Hiihtosuunnistus1 57:41 5.62(10:16) 9.04(6:23) 25
  Suunnistus2 48:39 5.36(9:05) 8.62(5:39) 50
  Voimatreeni1 23:42
  Total13 11:45:03 74.28 119.55 680

«»
2:30
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Saturday Feb 20 #

11 AM

Juoksu 19:13 [3] 1.54 km (12:29 / km) +20m 11:43 / km
ahr:119 max:167

alkulämpö sprinttiin
12 PM

Suunnistus (sprintti) 26:17 [3] 5.31 km (4:57 / km) +10m 4:54 / km
ahr:175 max:182

Juoksu 22:58 [3] 2.05 km (11:12 / km) +25m 10:34 / km
ahr:127 max:168

loppuverkka sprinttiin
3 PM

Hiihto 6:00 [3] 1.08 km (5:33 / km)
ahr:106 max:118

pikku alkuverkka hisuun ku oottelin vähänaikaa ku edellinen lähti menemään.

Hiihtosuunnistus 57:41 [3] 9.04 km (6:23 / km) +25m 6:18 / km
ahr:136 max:159

tarkoitus oli mennä kisavauhtia mutta lunta oli monon yli kelkkaurilla kun melkein kaikki urat menemättömiä sen jälkeen kun lunta tullut. nekin ladut jotka oli ajettu tosi pehmeitä.

Friday Feb 19 #

9 AM

sisäliikunta 50:32 [3]
ahr:134 max:165

5 PM

Hiihto 1:20:11 [3] 15.13 km (5:18 / km) +125m 5:05 / km
ahr:115 max:139

ei oltu latuja ajettu ja lunta oli tullu 5 senttiä ainaki ni raskasta oli eikä lujaa päässy.
6 PM

Juoksu 10:02 [3] 1.65 km (6:05 / km) +10m 5:54 / km
ahr:139 max:158

Thursday Feb 18 #

9 AM

sisäliikunta 40:14 [3]
ahr:116 max:151

7 PM

Juoksu 1:14:21 [3] 13.42 km (5:32 / km) +175m 5:12 / km
ahr:138 max:172

Wednesday Feb 17 #

3 PM

Sähly 1:21:30 [3]
ahr:116 max:150

7 PM

Voimatreeni 23:42 [3]
ahr:95 max:117

Monday Feb 15 #

4 PM

moottorikelkkailu 2:30:38 [3] 65.37 km (2:18 / km) +225m 2:16 / km
ahr:114 max:151

Sunday Feb 14 #

8 AM

Juoksu 14:22 [3] 1.65 km (8:42 / km) +25m 8:06 / km

10 AM

Suunnistus (sprintti) 22:22 [3] 3.31 km (6:45 / km) +40m 6:22 / km
ahr:169 max:185

Juoksu 25:00 [3]

alku ja loppuverkka sprinttiin

« Earlier | Later »