Training Log Archive: saraabomIn the 1 days ending May 23, 2021:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Su |
Sunday May 23, 2021 #
Cykel (Intervaller) 1:10:00 [4]
ahr:156 max:198
4-3-2-1
vila 3'
30/30
vila 3'
4-3-2-1
Kändes bra, kom upp i puls väldigt bra, särskilt i de längre intervallerna, då låg jag på ca 190 bpm.
vila 3'
30/30
vila 3'
4-3-2-1
Kändes bra, kom upp i puls väldigt bra, särskilt i de längre intervallerna, då låg jag på ca 190 bpm.
5 PM
Orientering 1:10:00 [3] 7.2 km (9:43 / km)
ahr:165 max:183 shoes: VJ irock
Veckotur Hagaström. Kroppen kändes okej men väldigt brötig terräng och kände inte att jag fick något flyt i löpningen. Kände inget i benhinnan men en del i hålfoten typ.
Orienteringen gick okeji början, jag hade fokus och även om jag gjorde lite små bommar i ringen så hade ja bra koll. Sedan tappade jag fokus, jag började tänka på annat och hade inte koll på var jag var under sträckan, och då gick orienteringen mycket sämre också.
Orienteringen gick okeji början, jag hade fokus och även om jag gjorde lite små bommar i ringen så hade ja bra koll. Sedan tappade jag fokus, jag började tänka på annat och hade inte koll på var jag var under sträckan, och då gick orienteringen mycket sämre också.
Cykel 50:00 [2] 17.5 km (21.0 kph)
ahr:147 max:167
Cykel hem, för att få lite mer längd på passet men ville inte springa för långt