Training Log Archive: saraabomIn the 7 days ending Jan 9, 2021:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||
Saturday Jan 9, 2021 #
Längdskidor 1:30:00 [2] 17.0 km (5:18 / km)
ahr:162 max:186
Längdskidor i Högbo med Lisa, klassiskt. Mysig bra pass. Kroppen kändes bra.
Thursday Jan 7, 2021 #
Löpning bana/eljuspår/grusväg/asfalt 1:05:00 [4] 9.6 km (6:46 / km)
ahr:174 max:196
Tröskelintervaller 3x10min, vila 90. Plus ca 1:30 x 3 på slutet. Kändes inget vidare i kroppen. Väldigt segt och kändes dessutom av knäna en del. Utsida knä kändes inge bra i början men sen när jag sprungit ett tag kände jag inte av det alls, så det var bra.
Wednesday Jan 6, 2021 #
Styrka 1:00:00 [3]
Styrka ben. Kändes bra förutom att jag kände i höger knä (utsida). Kände i lördags när jag sprang men inte tänkt på det så mycket sedan dess, gick okej att träna ändå även om det gjorde ont i vissa övningar.
Tuesday Jan 5, 2021 #
Längdskidor 1:36:00 [3] 21.0 km (4:34 / km)
ahr:176 max:199
Skate, högbo. Kändes ok, kände lite i höger knä dock. Åkte lite för fort.
Monday Jan 4, 2021 #
Styrka 1:00:00 [2]
Redcord, kände mig sliten
Sunday Jan 3, 2021 #
Cykel 2:00:00 [2] 37.5 km (18.8 kph)
ahr:156 max:179
Cykel runt Oslättfors. Först grusväg sedan asfalt, när jag kom ut i skogen var det snö på vägarna så det gick väldigt tungt första 15 km. Kroppen kändes bra.