Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: saraabom

In the 7 days ending Jan 24:

activity # timemileskm+m
  Längdskidor3 5:42:00 45.77(7:28) 73.66(4:39)
  Löpning asfalt2 2:12:00 13.86(9:32) 22.3(5:55)
  Styrka3 2:10:00
  Total6 10:04:00 59.63 95.96

«»
2:15
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jan 24 #

Längdskidor 2:12:00 [3] 32.9 km (4:01 / km)
ahr:171 max:182

Skate, roligaste passet på länge. Bra känsla i kroppen och snabba spår.

Saturday Jan 23 #

Löpning asfalt intervals 1:12:00 [4] 12.0 km (6:00 / km)
ahr:161 max:202 shoes: Hooka OneOne

Tröskelintervaller. 3x10min, 1:30 joggvila. 5x1min, 1 joggvila. Kroppen kändes okej, ingen superfart i benen dock. Roligt pass.

Styrka 40:00 [3]

Stryka

Thursday Jan 21 #

Löpning asfalt intervals 1:00:00 [4] 10.3 km (5:50 / km)
ahr:162 max:188 shoes: Hooka OneOne

Tröskelintervaller stadsparken. 1400 m - 900m - 600m x 2 +600m, total intervalltid var drygt 30 minuter. Konstig i magen när jag sprang så gick inget vidare att trycka på. Dessutom kändes benen tunga och på slutet började mjölksyran komma.

Wednesday Jan 20 #

Styrka 45:00 [2]

Styrka. Hela kroppen. Kändes tungt.

Längdskidor 1:30:00 [3] 14.08 km (6:24 / km)
ahr:174 max:187

Skate, sjukt tungt före, nyfallen blötsnö. Kroppen kändes ok men hade ingen motivation alls.

Tuesday Jan 19 #

Längdskidor 2:00:00 [3] 26.68 km (4:30 / km)
ahr:174 max:195

Skate, Högbo. Kroppen kändes bra.

Monday Jan 18 #

Styrka 45:00 [2]

redcord

« Earlier | Later »