Training Log Archive: saraabomIn the 7 days ending Jan 30:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||
Saturday Jan 30 #
Längdskidor 1:00:00 [3] 13.82 km (4:20 / km)
ahr:172 max:189
Skidor i Högbo, skate. Fint väder och fina spår, väldigt kul, synd att jag inte skulle åka längre. Kroppen kändes bra, tekniken gick däremot sämre, vet inte om det var för att spåren var väldigt hårda och packade för det kändes väldigt krävande för balansen, så fick inte riktigt in något flyt i åkningen.
Thursday Jan 28 #
Löpning bana/eljuspår/grusväg/asfalt 1:20:00 [4] 11.2 km (7:09 / km)
ahr:165 max:195 shoes: Nvii metalldubb
Intervaller 1000m (ca 6:45-7 min) x 3, 1 min vila. I skog och snö så väldigt jobbigt underlag men gick ändå bra, svårt att veta vilket tempo man skulle hålla så sprang kanske lite fort. + 40/20 x 10 på motionsspår, högre tempo än tröskel. Kroppen kändes okej, hårt underlag och spikskor så blev väldigt hårt, kände lite i höger häl under nedjoggen.
Wednesday Jan 27 #
Styrka 40:00 [2]
Styrka mest bål
Tuesday Jan 26 #
Längdskidor 1:35:00 [3] 20.8 km (4:34 / km)
ahr:170 max:187
Skate, kände mig lite sliten och tung i benen. Ett mysigt pass
Monday Jan 25 #
Styrka 45:00 [2]
redcord
Sunday Jan 24 #
Längdskidor 2:12:00 [3] 32.9 km (4:01 / km)
ahr:171 max:182
Skate, roligaste passet på länge. Bra känsla i kroppen och snabba spår.