Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: saraabom

In the 7 days ending Jan 31:

activity # timemileskm+m
  Längdskidor2 2:35:00 21.51(7:12) 34.62(4:29)
  Styrka2 1:25:00
  Löpning bana/eljuspår/grusväg/asfalt1 1:20:00 6.96(11:30) 11.2(7:09)
  Löpning asfalt1 1:05:00 6.65(9:47) 10.7(6:04)
  Total6 6:25:00 35.12 56.52

«»
1:35
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jan 31 #

Löpning asfalt 1:05:00 [3] 10.7 km (6:04 / km)
ahr:162 max:183

Tröskelintervaller, 3x10min. Kändes tungt i benen, även om det inte var så ansträngande kände jag att mjölksyran började komma om jag höjde tempot.

Saturday Jan 30 #

Längdskidor 1:00:00 [3] 13.82 km (4:20 / km)
ahr:172 max:189

Skidor i Högbo, skate. Fint väder och fina spår, väldigt kul, synd att jag inte skulle åka längre. Kroppen kändes bra, tekniken gick däremot sämre, vet inte om det var för att spåren var väldigt hårda och packade för det kändes väldigt krävande för balansen, så fick inte riktigt in något flyt i åkningen.

Thursday Jan 28 #

Löpning bana/eljuspår/grusväg/asfalt 1:20:00 [4] 11.2 km (7:09 / km)
ahr:165 max:195 shoes: Nvii metalldubb

Intervaller 1000m (ca 6:45-7 min) x 3, 1 min vila. I skog och snö så väldigt jobbigt underlag men gick ändå bra, svårt att veta vilket tempo man skulle hålla så sprang kanske lite fort. + 40/20 x 10 på motionsspår, högre tempo än tröskel. Kroppen kändes okej, hårt underlag och spikskor så blev väldigt hårt, kände lite i höger häl under nedjoggen.

Wednesday Jan 27 #

Styrka 40:00 [2]

Styrka mest bål

Tuesday Jan 26 #

Längdskidor 1:35:00 [3] 20.8 km (4:34 / km)
ahr:170 max:187

Skate, kände mig lite sliten och tung i benen. Ett mysigt pass

Monday Jan 25 #

Styrka 45:00 [2]

redcord

« Earlier | Later »