Training Log Archive: saraabomIn the 7 days ending Feb 6, 2021:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||
Saturday Feb 6, 2021 #
Löpning asfalt 39:00 [3] 5.6 km (6:58 / km)
ahr:160 max:174 shoes: *Hooka OneOne blue
Joggade lugnt, kroppen kändes sådär fortfarande lite tung i benen
Thursday Feb 4, 2021 #
Löpning bana/eljuspår/grusväg/asfalt 1:20:00 [3] 12.0 km (6:40 / km)
ahr:159 max:192 shoes: *Hooka OneOne blue
Intervaller Gavlehov. 800 - 600 - 400 - 200 / 200m joggvila, två ggr med 2 min setvila
5 x 200 m / 90" stå/gåvila
Kroppen kändes helt okej fortfarande lite seg i övrigt bra. svårt att hålla rätt tempo de sista tvåhundringarna, blev ganska mycket fortare än de skulle, mycket vila dock så hann bli återhämtad och kändes bra ändå.
5 x 200 m / 90" stå/gåvila
Kroppen kändes helt okej fortfarande lite seg i övrigt bra. svårt att hålla rätt tempo de sista tvåhundringarna, blev ganska mycket fortare än de skulle, mycket vila dock så hann bli återhämtad och kändes bra ändå.
Wednesday Feb 3, 2021 #
Note
(rest day)
Känner mig fortfarande sliten i kroppen så bestämde mig för att skippa dagens pass och vila istället.
Tuesday Feb 2, 2021 #
Orientering 1:40:00 [2] 10.2 km (9:48 / km)
ahr:151 max:175 shoes: *Nvii gummidobb
Långpass. Mustigt i början med mycket snöpuls, men mer väg sedan på slutet. Tog det verkligen lugnt, ett skönt pass. Det var mycket spår i skogen så det blev inte så bra teknisk träning.
Monday Feb 1, 2021 #
1 PM
Löpning asfalt warm up/down 25:00 [2] 4.0 km (6:15 / km)
ahr:151 max:167 shoes: *Hooka OneOne blue
Lugn jogg, uppvärmning innan redcord. Skönt att få springa ur benen lite, dem kändes fortfarande ganska tunga, vet inte riktigt vad det kommer från, jag borde inte vara så sliten eftersom jag haft lugnvecka. Jag tänker dock att intervallerna i snöpuls plus 40/20 var tuffare än de kändes som. Dessutom blev det att jag körde på ganska hårt i backarna under skidåkningen. Kände mig lite stel i vänster hälsena i början.
Styrka 40:00 [3]
redcord
Sunday Jan 31, 2021 #
Löpning asfalt 1:05:00 [3] 10.7 km (6:04 / km)
ahr:162 max:183
Tröskelintervaller, 3x10min. Kändes tungt i benen, även om det inte var så ansträngande kände jag att mjölksyran började komma om jag höjde tempot.