Training Log Archive: saraabomIn the 7 days ending Feb 13:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||
Saturday Feb 13 #
Längdskidor 2:05:00 [3] 26.0 km (4:48 / km)
ahr:166 max:189
Tjoho, kroppen kändes bra, roligt pass. Först åkte jag en backigare slinga, försökte ta det lugnt även i backarna då, sedan åkte jag platt och då var det bara att flyta på. Skate.
Thursday Feb 11 #
Löpning bana/eljuspår/grusväg/asfalt 1:25:00 [3] 12.0 km (7:05 / km)
ahr:152 max:196 shoes: Hooka OneOne
Intervaller Gavlehov. 2 x (1000-800-600-400-200). 1000 i cooperfart, 800 -1 sek/200, 600 -2sek/200 o.s.v. Kroppen kändes lite seg på uppvärmningen men när jag kom igång kändes det jättebra. Kändes pigg i benen och kände till och med att jag hade mer att ge. Det var svårt att hålla rätt tempo och blev ofta lite fortare än det skulle gå men jag orkade hela passet så det gick bra ändå.
Wednesday Feb 10 #
Styrka 35:00 [2]
Redcord, hade ont om tid så blev mer effektivt än vanligt, samma övningar på 10 min kortare tid.
Längdskidor 1:10:00 [3] 12.5 km (5:36 / km)
Skate. Snöoväder och nysnö i spåren. Ganska trögt men försökte ta det lugnt även om det blev lite stress på slutet.
Tuesday Feb 9 #
Längdskidor 1:40:00 [3] 17.78 km (5:37 / km)
Klassiskt i Rönnåsen. Roligt att åka någon annanstans än Högbo, dock ganska dåliga spår och trögt före, ovant med mycket backar. Kroppen kändes bra, jobbigt i uppförsbackarna, där gick det inte att hålla nere pulsen men jag tyckte jag återhämtade mig bra emellan och kunde hålla jämt tempo. Det blev ändå ett ganska tufft distanspass, mustigt i benen men kände mig inte sliten.
Monday Feb 8 #
Styrka 1:00:00 [2] 2.0 km (30:00 / km)
Styrka med OLGY igen, superkul och mycket mer motiverande än att köra själv. Roligt med lite mer explosivitet än det blivit hemma också.
Sunday Feb 7 #
Längdskidor 1:30:00 [3] 17.1 km (5:16 / km)
ahr:157 max:176
Skidor i Högbo, klassiskt och väldigt platt så blev mest stakning. Tog det lugnt men kände mig stark i stakningen.