Training Log Archive: saraabomIn the 7 days ending May 16, 2021:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||||
Sunday May 16, 2021 #
Cykel 1:50:00 [3] 42.0 km (22.9 kph)
ahr:128 max:154
Kändes bra, oerhört seg innan men skönt när jag tog mig ut.
Saturday May 15, 2021 #
2 PM
Löpning bana/eljuspår/grusväg/asfalt (Uppvärmning/nerjogg) 40:00 [2]
Orientering 40:00 [4] 4.6 km (8:42 / km)
ahr:194 max:205 shoes: Nvii metalldubb
Mycket stenigare botten än jag trodde, svårt tekniskt för foten i början och kände inte att jag riktigt kunde springa så fort jag hade velat, men gick bättre sedan. Efteråt kände jag mig väldigt trött i foten, och kände av höger höft lite så antar att det var för att jag inte har stabiliteten i foten.
Övrigt kändes kroppen helt okej, i alla fall i början sedan tröttna jag lite på slutet.
Övrigt kändes kroppen helt okej, i alla fall i början sedan tröttna jag lite på slutet.
Thursday May 13, 2021 #
7 PM
Cykel (Uppvärmning/nerjogg) 20:00 [2]
Löpning bana/eljuspår/grusväg/asfalt 40:00 [3] 6.4 km (6:15 / km)
shoes: *Hooka OneOne blue
2x4min tröskel, 2 min joggvila emellan.
+ 9 strides med lång vila emellan
Kroppen kändes fräsh och bra, kändes som jag hade bra tryck i steget
+ 9 strides med lång vila emellan
Kroppen kändes fräsh och bra, kändes som jag hade bra tryck i steget
Wednesday May 12, 2021 #
Styrka 45:00 [2]
Mest bål och rygg
Cykel 1:00:00 [2] 24.0 km (24.0 kph)
Cyklade lugnt, kändes bra
Tuesday May 11, 2021 #
Orientering 1:00:00 [3] 6.2 km (9:41 / km)
ahr:173 max:190 shoes: VJ irock
Tog det lugnt och försökte att fokusera på orienteringen. Kändes tungt till en början men bättre sedan. Första slingan gick bra tekniskt, hade bra kartkontakt och hade bra koll hela tiden. Andra slingan gick sämre, började tappa fokus, slarvade och orkade inte läsa tillräckligt noggrant. Kände även att jag blev trött i foten då, hade tejpat den men hade inte vristskyddet.
Monday May 10, 2021 #
3 PM
Styrka 30:00 [2]
Redcord, kände mig stark
Löpning bana/eljuspår/grusväg/asfalt 30:00 [3] 4.55 km (6:36 / km)
ahr:165 max:195 shoes: *Hooka OneOne blue
Jogg + 5 st strides i backe ~20 sek. Kändes tungt att springa, både joggen och stridesen. Men tror det var bra för att få upp lite fart och explosivitet i löpningen igen.