Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: saraabom

In the 7 days ending May 30:

activity # timemileskm+m
  Cykel2 2:45:00 21.13 34.0
  Rullskidor2 2:35:00 12.55 20.2
  Styrka2 1:35:00
  Orientering1 1:05:00 4.04(16:06) 6.5(10:00)
  Obanad löpning1 1:05:00 4.6(14:08) 7.4(8:47)
  Total6 9:05:00 42.32 68.1

«»
2:35
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday May 30 #

Rullskidor 1:20:00 [3] 20.2 km (3:58 / km)

Åkte med Elin, gick lite fortare än vanligt men kändes bra i kroppen. Vindstilla, varmt och snabbt före. Tufft sista kilometrarna dock tror jag hade lite vätskebrist.

Saturday May 29 #

Cykel (LP) 1:30:00 [2] 34.0 km (22.7 kph)
ahr:144 max:166

Obanad löpning (Intervaller) 1:05:00 [4] 7.4 km (8:47 / km)
ahr:194 max:168 shoes: VJ irock

Mossintervaller, 8x3min. Kändes tungt och som att jag knappt tog mig framåt men det är väl så det ska kännas när man springer myr.

Thursday May 27 #

Cykel (Intervaller) 1:15:00 [4]
ahr:154 max:199

3x4'/2'
setvila 2'
10x15"/15"
setvila 3'
3x4'/2'

Bra pass, kändes bra i kroppen.
Puls >180 i intervallerna.

Wednesday May 26 #

Styrka 45:00 [2]

Rullskidor 1:15:00 [2]

kändes bra, sjuk medvind i början, lite tyngre på slutet

Tuesday May 25 #

Orientering 1:05:00 [3] 6.5 km (10:00 / km)
ahr:175 max:193 shoes: Nvii metalldubb

Moment i Mårdäng. Kroppen kändes bra, kände lite i benhinnan, men ytterst lite.

Björn följde upp mig vilket var bra och lärorikt. När jag hade fokus gick orienteringen bra och jag hade flyt. Jag läste på mycket på höjderna och terrängen och hade hela tiden bra koll. Någon gång kom jag in i fel flow och blev stressad och då gick orienteringen sämre igen. Det var mestadels kortare sträckor och har insett att det är enklare att hålla fokus då än på längre sträckor.

Monday May 24 #

Styrka 50:00 [2]

Redcord + komplex-5:an

En del nytt på redcorden så blev mycket jobbigare än vanligt, men roligare också.
Kände mig mör i benen efter passet.

« Earlier | Later »