Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: saraabom

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Orientering2 2:01:00 7.77(15:35) 12.5(9:41)
  Rullskidor1 1:25:00 12.18(6:59) 19.6(4:20)
  Löpning bana/eljuspår/grusväg/asfalt2 1:25:00 6.9(12:19) 11.1(7:39)
  Styrka1 45:00
  Löpning stig1 20:00 1.55(12:52) 2.5(8:00)
  Total5 5:56:00 28.4 45.7

«
1:29
0:00
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jun 13 #

11 AM

Orientering (Race) 52:00 [4] 5.4 km (9:38 / km)
ahr:183 max:203 shoes: VJ irock

Lilla Gävleloppet i Sätraskogen. Benen kändes tunga och det var tufft att springa, jag funderar på om jag är sliten i kroppen för inget av de senaste passen har känt sådär toppen särskilt inte i tisdags och idag, men i övrigt känner jag mig inte sliten. Jag har ju haft lågvecka denna vecka men vi har å andra sidan hållt igång, cyklat hit och dit och gjort grejer hela tiden så jag tror att totalbelastningen kan ha blivit hög ändå. Jag funderar också på om värmen kan spela in att det känns så tungt att springa eftersom man inte är van. Benhinnorna kändes sådär, kände lite under uppvärmning och nerjogg men inte under banan trots att det var en del stiglöpning.

Orienteringen gick väldigt dåligt i alla fall till en början. La bort 2,5 min på ettan eftersom jag hade så dålig koll på kompassen, terrängen var väldigt diffus och jag hade svårt att läsa in mig. Likaså vid tvåan och fyran som jag bommade väldigt mycket slarvade jag med kompassen. Även restarande del av banan var det flera tillfällen då jag tappade tid för att jag gick snett.

Löpning bana/eljuspår/grusväg/asfalt (Uppvärmning/nerjogg) 30:00 [2] 2.5 km (12:00 / km)
shoes: VJ irock

Saturday Jun 12 #

Rullskidor 1:25:00 [2] 19.6 km (4:20 / km)
ahr:170 max:184

Ingen vidare motivation så det gick ganska sakta.

Thursday Jun 10 #

Löpning bana/eljuspår/grusväg/asfalt (Tröskelintervaller) 55:00 [4] 8.6 km (6:24 / km)
ahr:168 max:195

Tröskelintervaller Hedåsen motionspår, 4x6min, 1 min vila. Kände inte av benhinnorna. I övrigt kändes kroppen lite seg och fick inte riktigt upp något tempo, vet inte om det var dagsformen eller om det är för att jag inte sprungit så mycket på senaste. Höll hyfsat jämt tempo.

Wednesday Jun 9 #

Styrka 45:00 [2]

Redcord med Fredrika<33

Tuesday Jun 8 #

10 AM

Orientering (Race) 1:09:00 [4] 7.1 km (9:43 / km)
shoes: VJ irock

Jaktstart giro de Norrsätra. Hade ingen bra känsla i kroppen, tungt redan på uppvärmningen och fick verkligen kämpa för att ta mig imål, tror det berodde både på värmen, att det var tung terräng men också att jag var sliten i kroppen. Men benhinnorna kändes bra i alla fall.

Orienteringen gick till en början bra, jag tyckte jag hade bra koll och orienterade bra även det var lite osäkert vid kontrolltagningen av vissa kontroller. Sedan bommade jag 7:e kontrollen och efter det kom jag aldrig in i flytet igen. Jag tyckte ofta att jag hade bra koll längs hela sträckan men att jag sedan in mot kontrollen inte fick i hop det.

Löpning stig (Uppvärmning/nerjogg) 20:00 [3] 2.5 km (8:00 / km)
shoes: VJ irock

« Earlier