Training Log Archive: GrangrenIn the 7 days ending Nov 14, 2020:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| |||||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||||||||
Saturday Nov 14, 2020 #
Orienteering 1:59:30 [3] 14.3 km (8:21 / km)
Sjukt fint långpass med Björlo, clemens o grahn. Sol, blå himmel och himmelsk terräng. Sprang o snackde skit hela vägen och turades om att ta föringen tekniskt. Stärkande. En sån dag som denna kan till och med jag gilla o-tek
Crosstrainer 42 [3]
Liten restökt på kvällen på TPM. Såg på haunting of bly manor. Skönt att vispa ur benen lite.
Friday Nov 13, 2020 #
Cycling 49:42 [3] 19.43 km (2:33 / km)
En längre cykeltur via leirfoss på väg till praktiken. Fantastiskt fint i soluppgången. Skönt sätt att starta dagen på, och fint med några extra minuter i boken när schemat är fullspeckat
Orienteering 1:04:00 [3] 11.0 km (5:49 / km)
Samlingsmästerskap och även prestigefullt bananmästerskap natt. Gått o laddat för denna höjdpunkt hela veckan. Öppnade riktigt bra tekniskt och tänkte på väg till 6:an att jag sprang som en gud. Kom ikapp Aurebekk och sen började det skita sig. En bom på 7, och sen megafail till 10. Helt lost på ett hygge som inte var ett hygge i verkligheten. Till slut kom HPM ikapp, och fick till en bra avslutning med honom iaf. Helt mosad mentalt av att var 5 min efter audun, men visade ju sig att jag egentligen sprang ganska bra utom 3-4 sträckor.
Thursday Nov 12, 2020 #
Cycling 18:28 [3] 7.0 km (2:38 / km)
cykel til o från skola
Running 1:41:47 [3] 16.34 km (6:14 / km)
Järngänget gav sig ut på ännu en liatur med Natträving på väg ned. Mysigt som fasen. Riktigt tung i huvudet av första veckan på akuten. Ganska lätt i kroppen.
bollsport o shit 20:00 [3]
En timmes enspretten. Varierande intensitet, men sprang runt som en rabiessmittad hund i perioder. skriver 20 min aktivt
Wednesday Nov 11, 2020 #
Running 1:24:43 [3] 17.95 km (4:43 / km)
LEirfoss till skolan o hem
Tuesday Nov 10, 2020 #
Running 17:06 [3] 3.53 km (4:51 / km)
Löp till skolan. Fick besked igår att morgonmötena blir digitalt framöver. Fantastiskt! Patienterna kommer inte in förrän typ 9.30 så kommer faktiskt kunna träna/sova lite på morgonen nästa fyra veckor.
Running 1:21:40 [3] 17.86 km (4:34 / km)
Lerkendal-Estenstad intz med stort elituppmöte! Kul. 9 x 4 min, P:1 min. Körde tröskel första fem intervallerna o kändes riktigt obesvärat med fin puls under 180. Uppe o touchade på gränsen på våldtäktsstigen men återhämtade mig på platten på nästa drag och höll igen fint när backen kom efter kyrkogåden. Fick släppa Jarvis lagom till Lohove.
Sista fyra dragen gjorde jag en markant ökning i insats, och gick med Vegard och Clemens utan problem på platta draget bort mot Bekken. Kändes väldigt fint att börja flåsa lite. De 2,5 sista dragen blev betydligt tyngre när backarna kom. Krigade på med puls upp mot 186-188, men fortfarande inte någon full pupp. Bra pass! Formen börjar komma tillbaka.
Sista fyra dragen gjorde jag en markant ökning i insats, och gick med Vegard och Clemens utan problem på platta draget bort mot Bekken. Kändes väldigt fint att börja flåsa lite. De 2,5 sista dragen blev betydligt tyngre när backarna kom. Krigade på med puls upp mot 186-188, men fortfarande inte någon full pupp. Bra pass! Formen börjar komma tillbaka.
Monday Nov 9, 2020 #
Cycling 18:00 [3] 6.7 km (2:41 / km)
Cykling till o från akolan. Riktigt tung dag idag på akutmottagningen. Hårt kör från 8.00-16.30 med mycket stress
Running 1:26:00 [3] 13.27 km (6:29 / km)
Nattreving i estenstad. Kände mig ganska pigg i kroppen. Sprang långsamt uppför men flöt på nedför. Fin bana av HPM. Detta fick mig på bättre tankar efter att ha kommit hem helt förstörd från skolan
Sunday Nov 8, 2020 #
Running 1:06:00 [3] 14.0 km (4:43 / km)
Lubb via leirfoss ned till sluppen. Kände mig ganska lätt i kroppen. Lyssnade på i det lange løp med Narve Nordås. Skön snubbe, märklig dialekt
Climbing 35:00 [3]
På sluppen. Lite energi idag