Training Log Archive: TJIn the 7 days ending Mar 7, 2021:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||||||||||
Sunday Mar 7, 2021 #
9 AM
Langrenn (Klassisk med Vilde) 1:30:00 [1]
Klassisk i bymarka
5 PM
Løping (Løping på is) 32:00 [1] 5.3 km (6:02 / km)
Isete gater. Planen var å løpe på kunstgress et men var ikke brøytet
Saturday Mar 6, 2021 #
1 PM
Løping warm up/down (Oppvarming) 15:00 [1] 2.8 km (5:21 / km)
Oppvarming med løping på mølla. Ingen kjenning
Gange i motbakke (Intz 5x5 ) 25:00 [4]
5x5 i4 med 15% på 6,7-6,9
Fin form. Jogge ikke ned da jeg måtte hente Emilie Bertelsen på sykehuset
Fin form. Jogge ikke ned da jeg måtte hente Emilie Bertelsen på sykehuset
Friday Mar 5, 2021 #
5 PM
Spinning (Spinning ) 1:15:00 [1]
Liten etter å ha svinsa mye rundt
Thursday Mar 4, 2021 #
9 AM
Elipse warm up/down (Ellipse) 20:00 [1]
Styrke (Beinstyrke ) 40:00 [0]
Knebøy, utfall, tåhev og hip trust
Wednesday Mar 3, 2021 #
12 PM
Spinning warm up/down (Oppvarming) 15:00 [1]
Gange i motbakke (4x6min motbakke ) 24:00 [4]
Ganske mye tyngre med 6 minuttere enn 5 minuttere 15% 6,5 i fart Syntes jeg gjennomførte godt.
Gange i motbakke (Pauser og ned gange) 10:00 [1]
6 PM
Løping (Løpetur med Pernille) 36:00 [2] 6.8 km (5:18 / km)
Kunstgress. Legga kommer seg.
Dårlig løpeform
Dårlig løpeform
Styrke (Onsdagsstyrke) 45:00 [1]
Sterkere enn sist
Tuesday Mar 2, 2021 #
Klatring (Brattkortkurs) 1:00:00 [0]
2 AM
Spinning (Spinning) 50:00 [1]
9 AM
Løping (Løping på kunstgress) 32:00 [1] 5.5 km (5:49 / km)