Löpning intervals 28:08 [4] 5.05 km (5:34 / km) +20m 5:28 / km
ahr:120 max:148 slept:7.0
Tröskel intervaller med Olgy Falun. Först körde vi uppvärmning vilket jag inte tog med på klockan. Sen körde vi intervallerna som var 3*6 minuter med två minuters villa. Sen joggade vi ner vilket jag också tog med i passet.
Egentligen skulle jag köra 4,40 tempo men då det kändes väldigt bra i benen, lungorna och huvudet och för att jag har haft ett högre tempo tidigare på tröskel så körde jag 4,30 tempo.
Nästa gång skulle jag vilja ha lite högre tempo typ 4,20 eller 4,25.