Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Eric Johansson

In the 7 days ending Nov 15:

activity # timemileskm+m
  Innebandy1 1:45:00
  Löpning1 28:08 3.14(8:58) 5.05(5:34) 20
  Total2 2:13:08 3.14 5.05 20
averages - sleep:8.9

«»
2:13
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Nov 15 #

Note
slept:10.0

Saturday Nov 14 #

Note
slept:10.0

Friday Nov 13 #

Note
slept:8.5

Thursday Nov 12 #

Note
slept:9.0

Wednesday Nov 11 #

9 AM

Löpning intervals 28:08 [4] 5.05 km (5:34 / km) +20m 5:28 / km
ahr:120 max:148 slept:7.0

Tröskel intervaller med Olgy Falun. Först körde vi uppvärmning vilket jag inte tog med på klockan. Sen körde vi intervallerna som var 3*6 minuter med två minuters villa. Sen joggade vi ner vilket jag också tog med i passet.

Egentligen skulle jag köra 4,40 tempo men då det kändes väldigt bra i benen, lungorna och huvudet och för att jag har haft ett högre tempo tidigare på tröskel så körde jag 4,30 tempo.

Nästa gång skulle jag vilja ha lite högre tempo typ 4,20 eller 4,25.
7 PM

Innebandy (Inomhus ) 1:45:00 [4]

Ett väldigt blandat pass. Först uppvärmning, sedan värmde vi upp målisarna och klubban lite. Efter det så körde vi lite stryka och 30 30 intervaller och till sist fyra mot fyra på liten plan. De var högt tempo och ganska tufft.

Jag är riktigt nöjd med min insats för de kändes bra hela passet

« Earlier | Later »