Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Eric Johansson

In the 7 days ending Feb 21:

activity # timemileskm+m
  Skid-O1 1:52:30 9.99(5.3/h) 16.07(8.6/h) 23512 /15c80%
  Innebandy1 1:30:00
  Längdskidor1 1:04:00 5.07(4.8/h) 8.16(7.6/h) 85
  Löpning2 1:03:41 5.7(11:11) 9.17(6:57) 25
  Styrka1 1:00:00
  Skridskor1 45:00
  Total7 7:15:11 20.75 33.4 34512 /15c80%
averages - sleep:7.3

«»
2:07
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Friday Feb 19 #

Styrka (Inomhus ) 1:00:00 [3]
slept:7.0

Olgy styrka. De var riktigt tuft och är helt slut i magen. Övningarna gick bättre än föra gången med de sitter inte riktigt än.

Plats: Lilla jumpahallen
Med: Olgy på meet men Isak i verkligheten
11 AM

Skridskor (Ishall) 45:00 [2]

Skridskor med klassen. De var riktigt roligt och bra träning. Vi körde mycket bana och sedan lite match

Plats: Lugnets ishall
Med: Klassen

Thursday Feb 18 #

7 PM

Innebandy (Inomhus ) 1:30:00 [4]

Innebandy. De var riktigt roligt och kanske den bästa träningen vi haft med laget. De var bra fokus och tempo. De gick också v'ldigt bra för mig både med klubban och löppmäsigt

Plats: Jalas
Med: Laget

Wednesday Feb 17 #

Längdskidor (Klassisk) 1:04:00 [2] 8.16 km (7.6 kph) +85m
ahr:131 max:156

Längdskidor med skolan. Först var de lektion styrd av Drago men efter de drog jag ut på en liten extra slinga.

Plats: Lugnet
Väder: -3
Med: Klassen
8 AM

Löpning warm up/down 20:00 [2] 2.18 km (9:10 / km)
ahr:119 max:139

Uppvärmning och stretch till onsdagens tröskel

Löpning intervals (Tröskel) 32:05 [4] 5.87 km (5:28 / km) +25m 5:21 / km
ahr:134 max:150 slept:7.0

OLgy tröskel. 2*15/ 2 min vila. Kroppen svarade inte riktigt som jag ville idag gemfört med resterande månad som kännts otroligt bra, men sådana pass ska komma då och då.

Plats: Myran på Lugnet
Väder: -5
Med: Olgy Falun
9 AM

Löpning warm up/down (Grus och asfalt ) 11:36 [2] 1.12 km (10:21 / km)
ahr:128 max:148

Nedjogg

Monday Feb 15 #

Skid-O (Medel ) 1:52:30 [3] ** 16.07 km (8.6 kph) +235m
ahr:120 max:157 spiked:12/15c slept:8.0

Olgy skid-o. Jag kände mig lite seg till en början efter helgen men sedan kom jag igång och då satt både skidorna och orienteringen bättre. Sen blev de som vanligt sprintbackarna på slutet.

Plats: Lugnets skidstadio
Väder: -10 och sol på slutet
Med: Olgy Falun

« Earlier | Later »