Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Eric Johansson

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Styrka3 4:40:00
  Löpning4 1:47:51 8.47 13.63 65
  Total7 6:27:51 8.47 13.63 65

«
2:00
0:00
MoTuWeThFrSaSu

Saturday Jun 12 #

Styrka (sommarjobb) 2:00:00 [4]

Sommarjobb. Jag sommarjobbar hos Anton Lif och vi lastar först massa krus med spadar och heller det i en kära och sedan kör den till en ramp och tippar i de i ett litet fönster ner i en gammal pool. Det är riktigt jobbigt för armar, mage och ben. Har faktiskt aldrig vart så slut i armar som jag är nu så hoppas jag blir starkare av de. Drago skulle nog också bli glad för jag fokuserade mycket på ergonomiska lyft. För lyfta fel i tre timmar är väldigt farligt.

Skulle kunna skriva in 7 timmar men de skulle bli konstigt att denna vecka bli rekord vecka liksom så skriver bara två timmar

Plats: Hemma hos Anton Lif och hans familj
Väder: Ganska varmt men ändå inte för varmt
Med: Hugo

Friday Jun 11 #

Styrka (sommarjobb) 1:00:00 [3]

Sommarjobb. Jag sommarjobbar hos Anton Lif och vi lastar först massa krus med spadar och heller det i en kära och sedan kör den till en ramp och tippar i de i ett litet fönster ner i en gammal pool. Det är riktigt jobbigt för armar, mage och ben. Har faktiskt aldrig vart så slut i armar som jag är nu så hoppas jag blir starkare av de. Drago skulle nog också bli glad för jag fokuserade mycket på ergonomiska lyft. För lyfta fel i tre timmar är väldigt farligt.

Skulle kunna skriva in 3 timmar men de skulle bli konstigt att denna vecka bli rekord vecka liksom så skriver bara en timme.

Plats: Hemma hos Anton Lif och hans familj
Väder: Ganska varmt men ändå inte för varmt
Med: Hugo

Styrka (sommarjobb) 1:00:00 [3]

Sommarjobb. Jag sommarjobbar hos Anton Lif och vi lastar först massa krus med spadar och heller det i en kära och sedan kör den till en ramp och tippar i de i ett litet fönster ner i en gammal pool. Det är riktigt jobbigt för armar, mage och ben. Har faktiskt aldrig vart så slut i armar som jag är nu så hoppas jag blir starkare av de. Drago skulle nog också bli glad för jag fokuserade mycket på ergonomiska lyft. För lyfta fel i tre timmar är väldigt farligt.

Skulle kunna skriva in 3 timmar men de skulle bli konstigt att denna vecka bli rekord vecka liksom så skriver bara en timme.

Plats: Hemma hos Anton Lif och hans familj
Väder: Ganska varmt men ändå inte för varmt
Med: Hugo

Thursday Jun 10 #

Löpning intervals (Tröskel) 30:00 [4] 4.43 km (6:46 / km) +65m 6:19 / km
ahr:128 max:153

Tröskel. Körde 6*4/2 min vila. Kände mig väldigt stark. Sen kasnke de inte är värdens bästa ställe att köra tröskel hos farmor och farfar för de är ganska kuperat och dålig väg som jag sprang på

Plats: Lödöse
Väder: Ganska bra träning väder
12 PM

Löpning warm up/down 12:51 [3] 1.2 km (10:42 / km)

Uppvärmning till tröskeöpasset
1 PM

Löpning 5:00 [2]

Nedjogg och lite stretch

Tuesday Jun 8 #

Styrka (Sommarstyrka) 40:00 [3]

Styrka. Samma upläg som jag kört ett tag. Mcyket armar och ben med cettelbell. Hoppas verkligen detta kommer vissa resultat!'

Plats: Hemma
Väder: körde inann skolan så solen var inte framme med de var varmt

Monday Jun 7 #

Löpning intervals (Intervaller) 1:00:00 [4] 8.0 km (7:30 / km)

Försäsong med laget. Eller vi var bara 6 styckna men men. Typ 15 minuters uppvärmning och 10 minuters nedvarvming. Rästen var löppintervaller där vi körde 70/20 *5 *3. Altså 70 aktivt, 20 aktiv vila, 5 gånger på raken sedan lite längre vila och detta hände 3 gånger. Kroppen kändes bra och jag trök på bra hela tiden.

« Earlier