Training Log Archive: Eric JohanssonIn the 7 days ending Feb 26:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Feb 26 #
Skidor klassisk 50:00 [3] 10.8 km (13.0 kph) +105m
Klassik skidor i byn.Trots seg snö och halvkassa spår så är det ändå en av de bästa ställerna på jorden att träna. 7 dagar kvar till vasan
Saturday Feb 25 #
Löpning 10:00 [2] 1.0 km (10:00 / km)
Uppvärmning och nedvarvning
Löpning intervals 40:00 [4] 6.0 km (6:40 / km)
Intervaller på bana. 200 meter *30 med start var 80 sekund. kändes väll bra för att inte spungit å mycket det senaste och det insåg jag halvägs in för skulle springa 40 inetravller men tänkte då att 30 passade bättre
Löpning long 58:00 [2] 8.53 km (6:48 / km) +75m 6:31 / km
Lite dist
Wednesday Feb 22 #
Styrka 1:00:00 [2]
Skvistång med olgy. Samma gamla vanliga. Trök på rätt bra och tekniken känns bättre och bätre
Skidor klassisk 50:00 [3] 10.15 km (12.2 kph) +170m
Skidor klassikst på lugnet. Passade på att köra milen innan jag skulle hämta bror min från träningen. OTROLIGT FINT! Spåren var perfekta. Så kalt att de var enkelt att vala men man frös inte. Kändes rätt bra idag också
Monday Feb 20 #
Skidor klassisk 1:50:00 [2] 15.14 km (8.3 kph) +235m
Skidor klassikt. Hälften så fort som de brukar gå men alla kilometrar viktuga kilometrar. En dess ny snö och ospårat. Go träning
Styrka 50:00 [2]
Skivstång. Samma gamla vanliga men trök på rätt bra. och bra teknik