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Training Log Archive: phil

In the 1 days ending May 20, 2017:

activity # timemileskm+m
  Running1 1:22:17 10.07(8:10) 16.2(5:05) 100
  Total1 1:22:17 10.07(8:10) 16.2(5:05) 100

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Sa

Saturday May 20, 2017 #

Running 1:22:17 [3] 16.2 km (5:05 / km) +100m 4:56 / km

Early Bir mit Ivo, Intervalle dem See entlang, 2x2, 1x1 und 1x0.5, Speed etwa so 7.05' und 3.30. Letzte Einheit nur 0.5 (statt 1), da der rechte Oberschenkel hinten muskulär zu ziehen begann. Toughes Training.

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