Training Log Archive: philIn the 1 days ending Nov 24, 2017:
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Friday Nov 24, 2017 #
Bike 15:00 [3]
Belastungs-EKG etc
Bike 30:00 [1]
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Note
45'000er Service:
u.a.:
Hämatokrit 50%
Hämoglobin 161 g/l
Ferritin 126ug/l
Schwelle: ca. 145-150 Bike, Laufen +10.
Vitamin D für Ende November auf beachtlichen 95nmol/l
Effektiver Trainingsbereich Ausdauer (110-145 Bike, Laufen 120-155)
Ratschlag: Mehr Maximal-Krafttraining -> mal schauen...
u.a.:
Hämatokrit 50%
Hämoglobin 161 g/l
Ferritin 126ug/l
Schwelle: ca. 145-150 Bike, Laufen +10.
Vitamin D für Ende November auf beachtlichen 95nmol/l
Effektiver Trainingsbereich Ausdauer (110-145 Bike, Laufen 120-155)
Ratschlag: Mehr Maximal-Krafttraining -> mal schauen...