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Training Log Archive: phil

In the 7 days ending Oct 16, 2016:

activity # timemileskm+m
  Running4 3:07:08 14.91 24.0 60
  Swimming Crawl3 1:14:00
  Hiking1 1:00:00
  Stretch & Strength3 40:00
  Game1 10:00
  Total7 6:11:08 14.91 24.0 60

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 16, 2016 #

Running 55:00 [3]

Richtung Cavo Greko dem Meer entlang.Teilweise Kalk-Zastrugis, mehrheitlich aber wunderschön.

Game 10:00 [1]

Tennis 1h.

Saturday Oct 15, 2016 #

Swimming Crawl 25:00 [3]

Pool

Stretch & Strength 20:00 [1]

Während J's Fussballtraining.

Friday Oct 14, 2016 #

Running 39:48 [3] 6.9 km (5:46 / km) +20m 5:41 / km

Euro III Loop

Swimming Crawl 24:00 [3]

Thursday Oct 13, 2016 #

Hiking 1:00:00 [1]

Avakas Schlucht Familienwanderung. Durch die engste Stelle und etwa noch 1k weiter rauf. Immer wieder mal durchs Wasser, der letzte richtige Regen war aber im April, also problemlos. Landschaftlich toll und schöne Kraxelei.

Erst nachher erfahren dass in dieser Jahreszeit dort auch die giftigste Schlange der Insel gern unterwegs ist. Glück gehabt und nur ein paar wilde Ziegen gesehen.

Wednesday Oct 12, 2016 #

Stretch & Strength 10:00 [1]

Basics

Running 53:20 [3] 10.2 km (5:14 / km) +20m 5:11 / km

Tuesday Oct 11, 2016 #

Running 39:00 [3] 6.9 km (5:39 / km) +20m 5:34 / km

Morning run to The Edo III shipwreck

Monday Oct 10, 2016 #

Swimming Crawl 25:00 [3]

Stretch & Strength 10:00 [1]

Basics

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